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晨練跑步是否可以減肥呢?

2017-04-14 20:04:44  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:早上鍛煉好,還是傍晚鍛煉好?很多人都處于這樣的疑問中。曾經(jīng)有老師說鍛煉應(yīng)該在晚上,但是也有的人說晨練晨練肯定要在早上了,對此小編只

早上鍛煉好,還是傍晚鍛煉好?很多人都處于這樣的疑問中。曾經(jīng)有老師說鍛煉應(yīng)該在晚上,但是也有的人說晨練晨練肯定要在早上了,對此小編只想說自己也糊涂了。那么晨練跑步到底能不能減肥呢?今天就讓小編帶著大家一起來學(xué)習(xí)一下吧,不要錯過哦。

“從理論上來說,黃昏時分,大氣內(nèi)的氧氣濃度最高,人的感覺最為靈敏,協(xié)調(diào)能力最強,體力的發(fā)揮和身體的適應(yīng)能力最強,并且這時血壓和心率既低又平穩(wěn),確實是適宜鍛煉的好時段?!睂<艺f,但是,這并不表示一天中的其他時間就不適合運動。

不同的人之間存在明顯的個體差異,心肺功能、體質(zhì)狀態(tài)不同,其運動時間、運動頻次、運動方式也不應(yīng)千篇一律。

應(yīng)該說,鍛煉的最佳時間并不是絕對的,各人之間肯定存在一定的差異。如果有條件的話,專家建議,最好根據(jù)健康體檢單和自己的作息及飲食規(guī)律,咨詢一下醫(yī)生。

此外,對于都市中的上班族來說,黃昏時分有的正在加班,有的正在匆匆忙忙往家里趕,正是忙忙碌碌的時候,讓他們每天擠出一個小時做運動,非常不現(xiàn)實。

其實,對絕大多數(shù)正常體質(zhì)的人來說,只要避開飯前半小時、飯后一小時以及睡覺前一小時內(nèi),其他任何時間都可以進行體育鍛煉。如果已經(jīng)養(yǎng)成了晨練的習(xí)慣,持之以恒一定也會獲益多多,根本沒必要改成晚練。

以上就是關(guān)于晨練跑步能否減肥的解答,是否對大家起到幫助作用呢?小編認為身體健康才是最重要的,不要為了減肥而忽視自己的身體健康,所以大家一定要重視自己的身體。在減肥的時候大家一定要合理搭配自己的飲食習(xí)慣哦。祝大家減肥成功。

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