瑜伽豐胸體式要怎么做？
瑜伽是目前非常流行的一種鍛煉身體的方式，既可以對(duì)于我們的身材進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)，同時(shí)又可以幫助我們對(duì)于身體中的煩躁的心態(tài)與心理進(jìn)行去除，在動(dòng)作的時(shí)候，也不會(huì)感到十分的疲憊，那么瑜伽除了能保持身材以外能不能豐胸呢，答案是可以的，因?yàn)殍べつ敲炊囿w式中總有一些具有特殊的效果，下面小編就來(lái)為大家介紹。
眼鏡蛇式瑜伽
做法：俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側(cè)地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上后方卷起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重復(fù)練習(xí)兩組。
炮彈式瑜伽
做法：仰臥，雙腿彎曲，膝蓋靠近胸部。吸氣，雙臂環(huán)抱小腿。呼氣，手臂用力下壓，頭抬離地面。收縮腹肌，下頦靠近膝蓋。保持4次呼吸。呼氣還原。重復(fù)練習(xí)3組。
貓伸展式瑜伽
做法：跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動(dòng)作。呼氣，還原身體。
駱駝式瑜伽
做法：跪位，雙腿分開(kāi)同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復(fù)練習(xí)兩組。
開(kāi)肩式瑜伽
做法：跪坐在墊子上，臀部和大腿壓在小腿上，將雙臂向背后伸直，盡量到達(dá)腳尖處。雙手交叉相握，雙臂在身后抬起，并盡量舉向頭頂，上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到大腿。
以上就是小編為大家找到的幾式相對(duì)比較簡(jiǎn)單而且堅(jiān)持下去以后效果還不錯(cuò)的瑜伽體式啦，堅(jiān)持做這幾式的同時(shí)還要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣哦，不要去嘗試什么亂七八糟的藥材啦，堅(jiān)持下去就會(huì)有效果了，希望大家早日成功。
