研究表明鍛煉可以促進(jìn)分泌腦內(nèi)多巴胺與腎上腺素，人在處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)，交感神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，腎上腺素以及多巴胺激增，這些物質(zhì)會(huì)讓運(yùn)動(dòng)中的你達(dá)到身心愉悅的狀態(tài)，緩解自身的壓力和焦慮的感覺。

千萬別健身，我是認(rèn)真的，因?yàn)樗鼤?huì)提高你的免疫能力！

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的免疫力卻在走下坡路。"生命在于運(yùn)動(dòng)"，是很多人都知道的，科學(xué)合理的安排健身運(yùn)動(dòng)是可以幫助我們提高蛋白質(zhì)的合成，而蛋白質(zhì)和氨基酸又是提升免疫比可不少的基礎(chǔ)，它可以有效的幫助我們提高身體機(jī)能、延緩衰老和提高免疫能力。

千萬別健身，我是認(rèn)真的，因?yàn)樗鼤?huì)抗擊慢性疾??！

慢性疾病年輕化在這個(gè)時(shí)代我們已經(jīng)見怪不怪，20多歲高血壓、高血脂也不再是新鮮事！健身可以幫助你防止或控制高血壓的發(fā)生，它還能降低對(duì)人體無益的膽固醇含量提高高密度脂蛋白，讓你的血液更為順暢的流動(dòng)！更好的避免一些慢性疾病的發(fā)生。

千萬別健身，我是認(rèn)真的，因?yàn)樗鼤?huì)控制你的體重！

通過健身鍛煉減脂，是現(xiàn)在大多數(shù)人選擇的一種健康塑形的減肥方式。健身可以改善自身的BMI(體重指數(shù))的數(shù)值，幫助你消耗多余的熱量，提升BMR(基礎(chǔ)代謝能力)，從而控制自身的體重。

千萬別健身，我是認(rèn)真的，因?yàn)樗鼤?huì)改善你的睡眠質(zhì)量！

你失眠嗎？我想10個(gè)人里面會(huì)有2-3個(gè)人是患有或重或輕的"失眠障礙"。健身可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽內(nèi)啡肽是一種比嗎啡還強(qiáng)的鎮(zhèn)定劑，它可以讓你更快入睡，緩解壓力，把大腦的負(fù)面情緒清空，停止運(yùn)動(dòng)后身體溫度回溫，開始降低溫度可以更好的幫助你進(jìn)入深度睡眠。

千萬別健身，我是認(rèn)真的，因?yàn)樗鼤?huì)改變你的身材！

某某地某某人逆襲成男神，某某地某某人逆襲變女神！這樣的新聞比比皆是。健身真的能改變你的身材，健身不叫"偽裝"，叫"變形術(shù)"！沒有屌絲只有不想成為男神/女神的屌絲！

千萬別健身，我是認(rèn)真的，因?yàn)樗鼤?huì)讓你變的很健康、陽光、時(shí)尚、美麗、性感、高貴.....！