爬山的5大好處 為什么常爬山的人看起來(lái)更年輕？
2017-04-14 15:35:52 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：我們知道運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的健康是有著積極的促進(jìn)作用的，爬山是很多人都喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果仔細(xì)留意的話，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)那些平時(shí)經(jīng)常去野外爬山的
我們知道運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的健康是有著積極的促進(jìn)作用的，爬山是很多人都喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果仔細(xì)留意的話，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)那些平時(shí)經(jīng)常去野外爬山的朋友有著很棒的身體，他們不僅很少生病，而且體型也很健美，更重要的是，他們看起來(lái)比其他的同齡人更顯年輕，其實(shí)，這些都是爬山帶來(lái)的好處，下
面具體來(lái)了解下爬山的好處。
爬山可以說(shuō)是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)方式，它對(duì)人體有極大的好處，它不僅可以提高視力，強(qiáng)壯心肺功能，而且還能減肥健身，延緩衰老，可以說(shuō)爬山的好處是多多的，下面專家就帶我們具體來(lái)了解下。
一、
治療近視有一個(gè)最簡(jiǎn)捷的辦法，就是極力眺望遠(yuǎn)處
，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見(jiàn)度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無(wú)限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的疲勞。二、
山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的
。因此在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。三、
山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能
，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒(méi)有經(jīng)過(guò)人為修飾的非臺(tái)階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。四、
人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動(dòng)尤其是登高山
，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無(wú)氧代謝，加之登山野營(yíng)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。五、
人體的正常代謝中會(huì)產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，
它能破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，城市街道上氧氣負(fù)離子的單位含量?jī)H有100至300，而山區(qū)森林中可達(dá)數(shù)萬(wàn)。因此，在大山中行走野營(yíng)完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。讀過(guò)上述專家介紹的內(nèi)容，我們對(duì)爬山的好處有了清晰的認(rèn)識(shí)了，既然爬山有如此之多的好處，那么在平時(shí)生活中，我們就應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ヒ巴馀郎剑屪约耗芨玫谋３煮w型，保持健康，不過(guò)需要注意的是，去爬山應(yīng)注意安全，做好有關(guān)的防護(hù)措施。
