常跳繩可緩解便秘 女性預(yù)防便秘的方法
2017-04-14 15:31:46 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)代社會(huì)，很多人常常為便秘發(fā)愁，便秘成為困擾很多人健康的一大隱患，而一般情況下女性發(fā)生便秘的幾率要比男性高。
那是因?yàn)椋?
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現(xiàn)代社會(huì)，很多人常常為便秘發(fā)愁，便秘成為困擾很多人健康的一大隱患，而一般情況下女性發(fā)生便秘的幾率要比男性高。
那是因?yàn)椋?/strong>
首先 ，女性吃東西少、細(xì)、精，因此腸道蠕動(dòng)更慢。
其次，女性運(yùn)動(dòng)量較小。所以久而久之使得女性比男性更易發(fā)生便秘。
防治便秘最好的方法就是通過跳繩
振動(dòng)內(nèi)臟彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對(duì)緩解便秘十分重要。便秘的人走路時(shí)，可以盡量加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)，像模特一樣走貓步，這能起到對(duì)腹腔按摩的作用，能夠加強(qiáng)內(nèi)臟，特別是腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對(duì)腸胃功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。
另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練習(xí)也能起到預(yù)防和緩解便秘的作用。
女性防治便秘只要長(zhǎng)期堅(jiān)持跳神便可以輕輕松松緩解因便秘而帶來的病痛。
