孕婦貧血暈倒怎么辦
孕婦在車(chē)上的時(shí)候有很多人看見(jiàn)孕婦沒(méi)有座位的時(shí)候，就會(huì)讓出自己的位置，這個(gè)我們國(guó)家的一個(gè)很好的美德，但是也有很多特殊的情況，在孕婦有貧血的時(shí)候，天氣比較熱出門(mén)的話(huà)，最容易導(dǎo)致暈倒的情況出現(xiàn)，在孕婦貧血的時(shí)候，應(yīng)該在平時(shí)的時(shí)候，應(yīng)該注意一些什么呢？
懷孕后的女性對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細(xì)胞能把氧氣運(yùn)送到你身體的其他細(xì)胞。在懷孕期間，你體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來(lái)滿(mǎn)足發(fā)育中的寶寶和胎盤(pán)的需要。但是，大部分女性在懷孕開(kāi)始時(shí)都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，來(lái)滿(mǎn)足身體對(duì)鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現(xiàn)貧血癥狀。
意見(jiàn)建議：建議您飲食上多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、蝦及豆類(lèi)等。多吃富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。多吃富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
孕婦在孕期的時(shí)候，最好是要多吃一些黑色的食物，黑色的食物都是補(bǔ)血比較好的食物，比如書(shū)黑芝麻，黑木耳，紅棗，紅豆等都是補(bǔ)血比較好的，所以在孕期的時(shí)候一定要補(bǔ)血，要不然很容易會(huì)因?yàn)樨氀獙?dǎo)致暈倒的。
