年輕人在有不良習(xí)慣如手淫等之后，長(zhǎng)時(shí)間刺激就會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀，發(fā)病時(shí)晚上睡覺(jué)總是會(huì)冒汗，性生活質(zhì)量也會(huì)下降，而且還會(huì)引發(fā)其他不適反應(yīng)。當(dāng)遇到該情況時(shí)，一定要注意及時(shí)進(jìn)行治療和調(diào)理，要不然可能會(huì)造成更嚴(yán)重的影響?，F(xiàn)在小編就會(huì)給患者講一下解決辦法。

1、科學(xué)合理飲食。腎臟可以將人體不需要的廢物和過(guò)量水分排出體外。日常生活中的不當(dāng)習(xí)慣或行為會(huì)成為蠶食腎功能的“殺手”。在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。

2、補(bǔ)腎圣品。枸杞與黑色食物。中醫(yī)認(rèn)為枸杞子能補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。一年四季長(zhǎng)期服用，可以強(qiáng)身健體，保長(zhǎng)壽。腎虛有陰陽(yáng)之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚(yú)、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽(yáng)虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。

3、生活規(guī)律，房事節(jié)度。作息不規(guī)律過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

4、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎。生命在于運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎強(qiáng)精，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法：兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

如果您有腎虛的情況，一定要按照小編的這些建議做，一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理就可以讓癥狀得到緩解。但對(duì)于盜汗自汗等并發(fā)癥比較嚴(yán)重的患者，就不能僅僅依靠上述方法治療，要積極進(jìn)行檢查并服用六味地黃丸等中成藥物。