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糖攝入過多會怎樣?

2017-06-17 13:07:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:日常生活中,有很多食物都含有很多糖分,對于女性來說,如果想要減肥,就應該時刻注意糖分的攝入量。很多水果和飲料里面都含有糖分。其實糖

日常生活中,有很多食物都含有很多糖分,對于女性來說,如果想要減肥,就應該時刻注意糖分的攝入量。很多水果和飲料里面都含有糖分。其實糖作為我們身體的一個能量來源,適當?shù)脭z入是必須的,這樣才能供應我們身體的需求。相反,如果攝入過多會有什么影響呢?

1.糖吃掉膠原蛋白!

如果糖分攝取過量,無法完全被消化代謝,一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質(zhì)上,使蛋白質(zhì)變質(zhì),這過程被稱為“醣化作用”,負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

2.吃糖引爆痘痘來襲!

實驗證明,過多糖分會使胰島素釋放變多,使身體內(nèi)雄性激素增多,皮脂分泌會跟著增加,這是造成成人痘的一大潛在因素。

3.吃糖阻礙美白進程!

在黑色素的生成過程中,酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素,攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動力”,因此,過分嗜甜,美白大計一定會受到阻礙。

TIPS如何吃糖最美麗

不僅僅是口味,食物的料理方式對于維持肌膚的健康也是非常關鍵的,炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物產(chǎn)生更多的“醣化作用”,最好改用生食、水煮或燉煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的欲望,那么至少透過檢視食品標簽確認含糖量,少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精制”的糖分。這樣才可以更美麗。

看到以上這么多影響,我想很多女性朋友都會害怕了。糖分攝入過多會從多方面嚴重影響到我們的肌膚健康。不僅如此,還可能導致糖尿病、肥胖癥的發(fā)生。雖然糖可以給我們帶來甜蜜、快樂的感覺,但是我們也要適當?shù)脭z入。

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