可能大家都覺(jué)得刷牙的時(shí)間是越長(zhǎng)越好，這樣會(huì)給口腔徹底的清潔，但是這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，刷牙的時(shí)候并不是刷的時(shí)間越長(zhǎng)越好，那么，多長(zhǎng)時(shí)間才是最好的刷牙時(shí)間，應(yīng)該用怎樣的方式進(jìn)行刷牙呢？刷牙的時(shí)候改主意什么呢？下面小編給您解析。

調(diào)查人員記錄了在刷牙之前和之后的牙垢程度，發(fā)現(xiàn)隨著刷牙時(shí)間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是調(diào)查結(jié)果還顯示，當(dāng)人們刷牙時(shí)間超過(guò)2分鐘，而使用的力度超過(guò)150克之后，他們并沒(méi)有去掉更多的牙垢。人們刷牙的時(shí)間應(yīng)該是2分鐘，用力應(yīng)該是150克左右，就如一個(gè)橙子的重量。

研究人員測(cè)試了16種不同的刷牙方式，主要是刷牙的時(shí)間和用力的程度不同。測(cè)試的刷牙時(shí)間為0秒到3分鐘不等，而用的力量則在75克到300克不等。調(diào)查人員記錄了在刷牙之前和之后的牙垢程度，發(fā)現(xiàn)隨著刷牙時(shí)間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少。但是調(diào)查結(jié)果還顯示，當(dāng)人們刷牙時(shí)間超過(guò)2分鐘，而使用的力度超過(guò)150克之后，他們并沒(méi)有去掉更多的牙垢。

這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人西斯曼說(shuō)，調(diào)查結(jié)果顯示人們刷牙時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，力度不宜過(guò)度。他說(shuō)，“對(duì)于普通的使用者來(lái)說(shuō)幾乎不可能肯定他們是否使用了正確的力度刷牙。比如說(shuō)，你使用牙刷的力度可能很小，但因?yàn)樗⒀烂娣e很小，壓力可能就會(huì)大很多。

怎樣刷牙才是正確的？

最好的刷牙方法是“畫圓圈”而不是“拉大鋸”。刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會(huì)使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。刷毛應(yīng)與牙齒成45度刷，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，以畫小圓圈的方式活動(dòng)。刷門牙外側(cè)，可以上下移動(dòng)牙刷;刷門牙內(nèi)側(cè)時(shí)，將牙刷垂直，用牙刷最前部畫圓圈刷;刷牙齒咀嚼面時(shí)，應(yīng)前后短距離顫動(dòng)輕刷。

值得提醒的是，刷牙的時(shí)候不能冷熱交替的進(jìn)行，這樣長(zhǎng)期不注意刷牙的水溫，使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激，不僅容易引起出血，還會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)等現(xiàn)象。刷牙水應(yīng)以35℃—36℃為宜，能避免刺激，減少牙髓炎癥的發(fā)生。