小肚子宿便怎么清除？
2017-06-17 08:27:54 來源：360常識網(wǎng)
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導語：許多愛美的女性常常會有這種苦惱，就是小肚子里經(jīng)常會有宿便。因為小肚子中長期的有宿便，就會讓小肚子變得大起來，而且臉上也會出現(xiàn)色素沉
許多愛美的女性常常會有這種苦惱，就是小肚子里經(jīng)常會有宿便。因為小肚子中長期的有宿便，就會讓小肚子變得大起來，而且臉上也會出現(xiàn)色素沉著是，身上會有痘痘等出現(xiàn)的。然后就有的人借助一些減肥茶來清宿便，其實這是不健康的。要想清宿便，不但要效果，還要健康。
健康飲食和運動結(jié)合是最科學，也是治標治本的！下面就具體介紹一種很有效的方法：
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺)，攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml(相當于一瓶礦泉水的量)，溫熱、鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。
注意：
1、喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。
2、這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出。
如果掌握了這種簡單又健康的清宿便的方法，并且在日常的生活中經(jīng)常熟練的運用，何愁你的膚色不漂亮，何愁你的體重不減輕，何愁你的身材不苗條！所以，這里要說一句，清宿便，一定要注意健康、科學，要注意標本兼治。
