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小肚子宿便怎么清除?

2017-06-17 08:27:54  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:許多愛美的女性常常會有這種苦惱,就是小肚子里經(jīng)常會有宿便。因為小肚子中長期的有宿便,就會讓小肚子變得大起來,而且臉上也會出現(xiàn)色素沉

許多愛美的女性常常會有這種苦惱,就是小肚子里經(jīng)常會有宿便。因為小肚子中長期的有宿便,就會讓小肚子變得大起來,而且臉上也會出現(xiàn)色素沉著是,身上會有痘痘等出現(xiàn)的。然后就有的人借助一些減肥茶來清宿便,其實這是不健康的。要想清宿便,不但要效果,還要健康。

健康飲食和運動結(jié)合是最科學,也是治標治本的!下面就具體介紹一種很有效的方法:

準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。

過程:在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ml(相當于一瓶礦泉水的量),溫熱、鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。

注意:

1、喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝,吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結(jié)腸,同時刺激腸蠕動。

2、這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最后由大腸排出。

如果掌握了這種簡單又健康的清宿便的方法,并且在日常的生活中經(jīng)常熟練的運用,何愁你的膚色不漂亮,何愁你的體重不減輕,何愁你的身材不苗條!所以,這里要說一句,清宿便,一定要注意健康、科學,要注意標本兼治。

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