腳抽筋的情況相信很多人都經(jīng)歷過，不光是在活動(dòng)的過程中容易抽經(jīng)，在晚上睡覺的時(shí)候，抽筋的情況時(shí)有發(fā)生，如果游泳的過程中發(fā)生抽筋的情況，還有可能發(fā)生危險(xiǎn)。為此，對于經(jīng)常抽筋就應(yīng)該尋找病因了。那么，腳容易抽筋的原因是什么？下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。

1. 經(jīng)過長時(shí)間運(yùn)動(dòng)而形成肌肉疲勞時(shí)，仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)。

2. 局部循環(huán)不良。

3. 水份和鹽份流失過多。

4. 嚴(yán)重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。

5. 環(huán)境溫度突然改變。

6. 肌肉或肌腱輕裂傷。

7. 情緒過度緊張。

8. 以不適當(dāng)?shù)淖藙輳氖逻\(yùn)動(dòng)或肌肉協(xié)調(diào)不良。

9. 一些尚未發(fā)覺或確定的原因。

10. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高，須小心留意。

血流因素

對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時(shí)長時(shí)間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，則會引起腿部肌肉的痙攣。

低鈣血癥

當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

疲勞

白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

睡眠姿勢

如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

寒冷

夜間睡眠時(shí)，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

上面就是對腳容易抽筋的原因是什么的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。導(dǎo)致腳容易抽筋的原因主要是這些，大家可以根據(jù)近期的從事的活動(dòng)進(jìn)行判斷，如果是血流的因素，就應(yīng)該引起重視，及時(shí)到相關(guān)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，及時(shí)采取有效的措施進(jìn)行治療，避免產(chǎn)生大的傷害。