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脖子咔咔響怎么辦

2017-06-16 21:37:52  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:有很多人在扭動(dòng)脖子的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子會(huì)咔咔的響,所以就有很多人擔(dān)心自己的身體是不是出了什么問題。其實(shí)不用太擔(dān)心,脖子會(huì)咔咔響是因?yàn)槟?

有很多人在扭動(dòng)脖子的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子會(huì)咔咔的響,所以就有很多人擔(dān)心自己的身體是不是出了什么問題。其實(shí)不用太擔(dān)心,脖子會(huì)咔咔響是因?yàn)槟泐i椎有問題,那么我們?cè)撛趺醋霾拍苡行У念A(yù)防和治療頸椎病呢,脖子咔咔響怎么辦呢?下面的內(nèi)容為我們?cè)敿?xì)的解答了這個(gè)問題,你是否正在被這種現(xiàn)象所困擾困擾呢?那就趕緊來看看吧

1:不要歪在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視,伏案工作或?qū)W習(xí)l小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5 -10分鐘。在日常生活中要避免頸椎強(qiáng)力扭轉(zhuǎn)閃挫及暴力撞擊等的發(fā)生。

2:冬季戴圍巾,夏季不要讓空調(diào)直吹頸部。洗頭后,需將晾干或吹干后才能就寢,經(jīng)常晾曬保持干燥。

3:選擇合適的枕頭。選擇對(duì)預(yù)防頸椎病的發(fā)生非常重要,其質(zhì)地應(yīng)軟硬適中。 頸椎病要注意睡覺時(shí)的枕頭:枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn),高度為12—16cm,頸部應(yīng)枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰。習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)將使枕頭與肩同高。睡覺時(shí),不要躺著看書,也不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭上方。

4:無論是睡眠、休息.還是生活、學(xué)習(xí)、工作,甚至日常一些動(dòng)作,都要保持良好的習(xí)慣,時(shí)刻不忘頸椎的保護(hù)。同時(shí)加強(qiáng)頸肌的鍛煉 緩解頸椎病的方法: 平時(shí)要注意少低頭,工作一兩個(gè)小時(shí)至少休息一次,休息時(shí)頭向后仰,或平臥,讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉(zhuǎn)頭,更不能旋轉(zhuǎn)頸椎,使勁斜搬按摩頸部 多坐聳肩、和擴(kuò)胸動(dòng)作:對(duì)頸椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果

相信大家看了上面的文章,對(duì)脖子為什么會(huì)咔咔響以及怎么預(yù)防有了新的認(rèn)識(shí)。如果你出現(xiàn)的脖子咔咔響的情況,不要慌張,按照上面文章中的建議慢慢預(yù)防并且堅(jiān)持下去,情況一定會(huì)有所好轉(zhuǎn),希望大家都能經(jīng)常鍛煉,為自己有個(gè)健康的身體打下良好的基礎(chǔ)!

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