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手抖的治療方法有哪些

2017-06-16 14:52:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:手抖在醫(yī)學(xué)上稱為是震顫,在很多疾病中都有所表現(xiàn),也可能是單獨的病癥,主要發(fā)生在老年人身上。由于手是我們平時生活缺少不了的,如果出現(xiàn)

手抖在醫(yī)學(xué)上稱為是震顫,在很多疾病中都有所表現(xiàn),也可能是單獨的病癥,主要發(fā)生在老年人身上。由于手是我們平時生活缺少不了的,如果出現(xiàn)手抖的話,給我們正常的生活造成了極大的影響,患者比較關(guān)心治療的方法。那么,手抖的治療方法有哪些?下面咱們就來全面了解一下吧。

1、減少自我關(guān)注。它的意思是,你要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到你所面臨的具體事務(wù)上,而不要關(guān)注自己的感覺。 這是很重要的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你在關(guān)注自己的臉是不是紅了,心是不是跳快了,關(guān)注這類問題時,神經(jīng)系統(tǒng)的活動就會不由自主地受到激活或強化。而你減少關(guān)注它,就可以使它得到休息,其沖動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關(guān)注,你要在所處的情境中學(xué)會關(guān)注你的真正的問題,比如你的應(yīng)聘,你的考官,你的環(huán)境等。

2、放棄控制意圖。它的意思是,通常我們發(fā)現(xiàn)自己不自然了,臉紅了,手抖了, 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應(yīng)。問題是,植物神經(jīng)系統(tǒng)的工作是很難在短時間內(nèi)受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制,就越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制無效,結(jié)果就讓自己處于緊張,甚至焦慮不堪的狀態(tài)里了。而如果我們放棄控制意圖,不去理會,它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖,也就要求你對最壞的后果心中有數(shù)并能坦然接受:大不了我這一次應(yīng)聘落選,我可以東山再起嘛!我還年輕,不怕一時挫折,不會一蹶不振!

3、培養(yǎng)接受態(tài)度。它的意思是,我們要學(xué)會與癥狀為友。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時,我們不要與之為敵, 進行斗爭,控制,而是要學(xué)會接受它。我們可以對自己這樣說,我就是有些膽小,有些靦腆,這沒什么啦。來吧,就臉紅吧,就手抖吧。如果你能這樣對自己說,(即自言自語),神經(jīng)系統(tǒng)的工作就會變得強度降低,對我們的影響也變小了。而我們的對抗,則強化了它。接受它,沒有關(guān)系的。與癥狀和平共處,必定也就相安無事了。接受的態(tài)度之下,就可以以柔克剛,以智取勝了。

上面就是對手抖的治療方法有哪些的介紹,希望對患者的認(rèn)識有幫助。治療手抖的方法有很多,可以采取這些措施進行改善,一般效果都是相當(dāng)不錯的。不過,在治療手抖的時候,最好是弄清楚是哪種疾病造成的手抖,只有病因明確的情況下,才可能更好的治療這種疾病。

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