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跑步肚子左邊疼怎么辦

2017-06-16 14:50:13  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:我們都知道經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能夠很好的提高身體的免疫力,并且能夠讓身體變得更加的健康,其中跑步就是我們生活中比較常見的一種運動方式,

我們都知道經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能夠很好的提高身體的免疫力,并且能夠讓身體變得更加的健康,其中跑步就是我們生活中比較常見的一種運動方式,也比較適合不同的年齡段的人群,但是有很多人在跑步之后會有肚子左邊疼這樣的現(xiàn)象,往往不知道是什么原因,不知道是身體出現(xiàn)了疾病還是運動不當(dāng)所導(dǎo)致的,下面一起了解一下跑步肚子左邊疼是怎么回事。

跑步肚子左邊疼怎么辦

少人在跑步的時候,常出現(xiàn)上腹或左右上腹部疼痛,特別是在清晨更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象,醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,這與人的呼吸肌痙攣有關(guān)。人體內(nèi)的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌,如果膈肌發(fā)生痙攣,就會引起上腹或左右上腹部疼痛現(xiàn)象。

跑步的時候,人體的器官會從安靜狀態(tài)過渡到運動狀態(tài),由于此時體內(nèi)的代謝過程旺盛,氣氛和各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要量突然增加,加上人體的代謝產(chǎn)物也在加速排出體外,這就要求呼吸和心血管系統(tǒng)提高工作效率,但是,由于人體的內(nèi)臟器官的機能不能立即調(diào)整到所需要的狀態(tài),所以運動器官和內(nèi)臟器官之間就出現(xiàn)了供不應(yīng)求的矛盾,人體的呼吸系統(tǒng)就要加快呼吸頻率,增加呼吸深度,以滿足人體的需求。

初練長跑的人,往往只注意增加呼吸頻率,而忽視了調(diào)節(jié)呼吸的深度,因而導(dǎo)致呼吸肌的收縮頻率加快,造成了呼吸肌的緊張,因此引起痙攣,呼吸肌的痙攣可以直接刺激其中的感覺神經(jīng)末梢,于是就使人產(chǎn)生了疼痛的感覺。

專家建議,在跑步之前應(yīng)認(rèn)真做好熱身運動,預(yù)防這種現(xiàn)象的出現(xiàn),通過熱身,人體的內(nèi)臟器官可以逐漸進(jìn)入運動狀態(tài),這時再進(jìn)行跑步,就可以避免出現(xiàn)肚子痛,即使出現(xiàn)肚子痛的現(xiàn)象,癥狀也會比較輕微。

上面就是對跑步肚子左邊疼是怎么回事的介紹,通過了解之后我們知道引起這一現(xiàn)象一般都是運動方式不當(dāng)所導(dǎo)致的,通過體育鍛煉讓身體變得更加健康是一件很好的事情,但是在鍛煉的過程中也要掌握好正確的方法和方式,另外不要一次運動量過多,要有一個循序漸進(jìn)的過程。

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