?走路走多了腰疼怎么辦
現(xiàn)今，腰庝已經(jīng)成為了一種常見的病癥。室外勞動(dòng)者彎腰久了會(huì)導(dǎo)致腰痛，久坐在電腦前的白領(lǐng)也會(huì)腰痛，甚至是走路走多了腰痛。只要你長時(shí)間地保持一種姿勢(shì)，你的肌肉會(huì)逐漸便得僵硬。一旦保持這個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過長，便會(huì)引起一些腰椎疾病。那么，該怎樣有效應(yīng)對(duì)這種情況呢？
很多人長時(shí)間走路，都會(huì)覺得腰酸的。特別是女生逛街，一逛就是一天的。逛完街后回到家，就感覺得腰酸酸的。那究竟是什么原因呢？其實(shí)，原因很簡單，人是會(huì)疲憊的，但在你興奮的狀態(tài)下，酸痛是不會(huì)在一時(shí)之間體現(xiàn)出來的。當(dāng)你精神放松后，那些疲憊感和酸痛就會(huì)慢慢的體現(xiàn)出來。
腰痛是一個(gè)癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ，有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛 ，如內(nèi)臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢(shì)性腰痛，是由于長期不良姿勢(shì)造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認(rèn)為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢(shì)，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時(shí)，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
長時(shí)間重復(fù)著同樣的工作，人們患腰部疾病的幾率便會(huì)大大地增加。所以，大家在非工作的時(shí)間里，要多多地進(jìn)行體育鍛煉，以緩解身體的不適，減少腰肌勞損的癥狀。但是，進(jìn)行體育鍛煉也要適度，因?yàn)樽呗纷叨嗔搜吹娜艘膊辉谏贁?shù)。
