跑步，這是大家最熟悉不過(guò)了，一大早在公園里，就會(huì)看見(jiàn)有很多的中年人跑步，但是跑步引起嗓子疼還是頭一回聽(tīng)說(shuō)呢？這是由于什么原因給引起的呢？下面就給大家整理一下跑步嗓子疼的原因，希望能夠幫助到大家更好的了解這個(gè)問(wèn)題，并對(duì)此對(duì)癥下藥。

現(xiàn)在是春季，本來(lái)就容易上火，吃咸了或是吃地太油膩都會(huì)讓你的身體積存的內(nèi)熱激發(fā)出來(lái)了，在你這具體就表現(xiàn)在跑步后嗓子疼上了，所以我認(rèn)為你上火了，而且是食火。想止咳，你應(yīng)該先去內(nèi)熱，

方法有兩種，一種，快：吃下火藥（清火梔麥片，牛黃解毒片、三黃片）這些藥都是糖衣片；另一種，慢：一天中大量喝水，吃水果（看你的自己的情況，我推薦第一種，嗓子疼癥狀會(huì)很快緩解）

春天本來(lái)就干燥，平時(shí)多注意補(bǔ)充水分。藥已經(jīng)吃了，接下來(lái)就該飲食調(diào)理了。春季飲食宜以清淡為主，此時(shí)嗓子疼，更應(yīng)注意，少吃辛辣刺激、油膩的食物。

你目前的這種癥狀我估計(jì)是從吃上引起的（可能是愛(ài)吃咸吃辣，又不愛(ài)喝水，也可能近期又常常晚餐吃多了，沒(méi)消化就睡了，這種是食火），所以，這兩天飲食要清淡，可以減輕你身體的負(fù)擔(dān)，吃得越多，越油，越咸，身體的負(fù)擔(dān)越重，越容易咳嗽。建議你早晚喝粥吧，中午的飲食也以清淡的綠色蔬菜搭配主食為宜。

可以適當(dāng)?shù)某孕└缓SC的水果，最好早晨吃（效果最好）。照做，你很快就會(huì)好的。

季節(jié)更替時(shí)飲食更應(yīng)該注意，那個(gè)時(shí)間最容易上火?？傊瑒e貪嘴、別貪涼就沒(méi)什么事了（尤其是晚上別吃太飽，或吃太油膩難消化的東西，避免再上火，就不大容易出現(xiàn)那些情況了。

最后建議大家早晨一起床，空腹喝一杯溫水，清理腸胃，也利于通便。排便正常，也會(huì)很大程度上降低上火的幾率。你可以在水里加一勺蜂蜜，通便效果更好。（一定得用溫水！溫度高了，蜂蜜中的活性成分就失活了）