胸主動脈粥樣硬化怎么預防
隨著社會的快速發(fā)展，一些疾病發(fā)病率也不斷升高。但是有一些疾病是緩慢隱匿地發(fā)展的，可以長期無任何癥狀，因此在早期不容易引起人們的注意。比如胸主動脈粥樣硬化。對于這個疾病很多人并不是很了解，今天就為大家講解一下胸主動脈粥樣硬化怎么預防？
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，一般在20歲左右即可開始有腦動脈彈性逐漸減退的趨勢，40歲以后逐漸明顯，50歲以后會出現(xiàn)早期癥狀。可見，為了保持人體的正常生理功能，避免早期發(fā)生動脈硬化，最好從兒童時期起就要開始預防，從小培養(yǎng)健康的生活方式和良好的生活習慣。胸主動脈粥樣硬化怎么預防？預防措施主要有以下幾個方面：
(1)勞逸結(jié)合與精神調(diào)節(jié)：避免精神緊張、煩惱焦慮，生活要有規(guī)律，學會經(jīng)常用腦，又要避免用腦過度;
(2)合理飲食：預防動脈粥樣硬化最主要的飲食治療原則是限制脂肪攝入量。攝入動物脂肪(主要含飽和脂防酸)不宜過多，應禁食肥肉和大油。豬油、奶油或其它動物油主要含飽和脂肪，而飽和脂肪對心血管病發(fā)生有不利影響，可以促進食物中膽固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附著在血管壁上，有的還能引起低密度脂蛋白膽固醇在血液中堆積，從而促進動脈粥樣硬化形成。豆油含有豐富的亞油酸和脂溶性維生素等，有一定的預防動脈粥樣硬化的作用。
現(xiàn)代科學研究證實，魚油富含n-3不飽和脂肪酸，魚油可以減低血漿中甘油三酯的含量，并能抑制血小板功能，從而降低動脈粥樣硬化及冠心病的發(fā)病率和死亡率，可多吃一些含不飽和脂肪酸較多的魚肉類、植物油、豆制品等。
另外，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和鉀、鈣等，這有益營養(yǎng)素及植物纖維的攝入。攝入適量的鹽(6-8克/天)，不吸煙，少飲酒或不飲酒等，這些都有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。
(3)體力活動：參加力所能及的體育鍛煉和體力活動，可幫助改善血液循環(huán)，增強體質(zhì)和防止肥胖;(4)對于有高血壓、冠心病和糖尿病家族史的人，宜及早注意血壓及血脂的變化，力爭在早期采取措施治療。
胸主動脈粥樣硬化怎么預防？上面已經(jīng)做了詳細的介紹，大家也有了一定的了解。對于像胸主動脈粥樣硬化這種緩慢隱匿發(fā)展的疾病，大家要早發(fā)現(xiàn)早預防才好。同時，在日常生活中要注意保持良好作息習慣，健康飲食，堅持鍛煉身體。
