突然肌肉酸痛，相信很多人都有過(guò)這樣的情況，有的人在突然性的運(yùn)動(dòng)過(guò)度后出現(xiàn)肌肉酸痛，甚至有的人沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)行為，會(huì)突然覺(jué)得肌肉酸痛，渾身乏力的情況，那么突然肌肉酸痛是什么原因呢？是不是我們身體有什么不適癥狀所發(fā)出的信號(hào)呢？針對(duì)這一問(wèn)題下面我來(lái)個(gè)大家一起了解下吧。

肌肉酸痛分為兩種： 一種是運(yùn)動(dòng)后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱(chēng)為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動(dòng)后疲勞。 我們常說(shuō)的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。 肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。實(shí)際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓(xùn)練或一個(gè)不太適應(yīng)(運(yùn)動(dòng)量偏大或新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時(shí)間后會(huì)自然消失，當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉酸痛癥狀會(huì)明顯減輕或不產(chǎn)生。而運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會(huì)造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細(xì)胞變性、細(xì)胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練，還可能會(huì)帶來(lái)較嚴(yán)重的后果。 拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別 肌肉和韌帶拉傷，會(huì)因一個(gè)損傷性動(dòng)作而突然出現(xiàn)，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個(gè)辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過(guò)牽拉能緩，牽拉反而會(huì)使疼痛加重。

總之，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質(zhì)完全不同。肌肉酸痛可以通過(guò)休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫(yī)學(xué)手段解決了。 為何肌肉會(huì)酸痛 肌肉酸痛產(chǎn)生的機(jī)制較復(fù)雜.

主要包括以下幾個(gè)方面：

①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結(jié)締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產(chǎn)生變化或急性發(fā)炎等，也可造成肌肉酸痛。

突然肌肉酸痛是什么原因，以上是我做的簡(jiǎn)單的總結(jié)，要避免突然出現(xiàn)肌肉酸痛現(xiàn)象首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)需要適量，飲食要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡，還有就是保持良好的心態(tài)，這對(duì)我們的個(gè)人健康都是有益處的，祝您健康快樂(lè)。