按摩后肌肉酸痛原因有什么呢
按摩是一種比較流行的養(yǎng)生方法，身體勞累了可以去按摩，生病了也可以去按摩。通過(guò)按摩可以幫助大家解決很多身體上的疾病和勞累的癥狀。但是有些朋友可能發(fā)現(xiàn)按摩后有時(shí)候肌肉會(huì)比較酸痛，針對(duì)這種情況大家了解多少呢？這究竟是什么原因呢？下面我們就一起來(lái)看看相關(guān)專家是怎么說(shuō)的。
一來(lái)你不鍛煉，二來(lái)你不常按摩，三來(lái)服務(wù)員技術(shù)不到家，疼是難免的，以后多運(yùn)動(dòng)就不用再去按摩啦，你敢保證服務(wù)員個(gè)個(gè)都是高手，不會(huì)把你按壞了，所以省著點(diǎn)。
1、鍛煉安排要合理。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間鍛煉后，原先出現(xiàn)的肌肉酸痛癥的運(yùn)動(dòng)量，就較少出現(xiàn)癥狀了。并且表現(xiàn)有特異性。例如下坡運(yùn)動(dòng)鍛煉一段時(shí)間后能減輕下坡鍛煉帶來(lái)的肌肉酸痛癥。
2、局部溫?zé)岷屯坎了幬铩ｅ憻捄笥脺責(zé)崴菹纯蓽p輕肌肉酸痛。局部涂擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
3、牽伸肌肉的運(yùn)動(dòng)可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于緊張肌肉的恢復(fù)。這種肌肉牽伸練習(xí)也為預(yù)防鍛煉時(shí)的拉傷打下基礎(chǔ)。
4、做好鍛煉時(shí)的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)做得充分和整理運(yùn)動(dòng)做得合理有助于防止或減輕肌肉酸痛。
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