大便干燥發(fā)黑怎么辦
2017-06-14 18:42:41 來源：360常識網(wǎng)
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導語：我們?nèi)梭w擁有一個強大的消化器官，這是正常的生理功能，也是我們不能缺少的，因為腸胃是給我們身體提供能量的工廠，之后也會通過排便的方式
我們?nèi)梭w擁有一個強大的消化器官，這是正常的生理功能，也是我們不能缺少的，因為腸胃是給我們身體提供能量的工廠，之后也會通過排便的方式將消化過的廢棄物排出體外。有些人會出現(xiàn)大便干燥發(fā)黑的情況，這種情況時有問題的，那么，大便干燥發(fā)黑怎么辦呢？下面看看講解吧。
先要排除一下近期有沒有吃動物血一類的食物，動物血也是可以造成大便發(fā)黑的，另外，建議您做一下大便常規(guī)，看是有有隱血，如果有考慮消化道出血，需要及時就診。
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助于促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。
大便干燥發(fā)黑怎么辦呢？這個問題對于一些經(jīng)常出現(xiàn)大便干燥發(fā)黑的人士來說是十分苦惱的，因為大便干燥發(fā)黑是很容易導致便秘等其他癥狀的，所以，這個需要人們高度重視，排便出現(xiàn)問題一般都和腸胃系統(tǒng)的病變的有關系，這個時候需要用食療進行改善。
