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脛骨骨折康復訓練方法

2017-06-14 17:27:29  來源:360常識網   熱度:
導語:說到骨折是很多人不陌生的,骨折是很常見的,身體出現骨折后,需要及時治療,否則骨折嚴重后,對身體骨骼也是會有影響,同時不同位置骨折,

說到骨折是很多人不陌生的,骨折是很常見的,身體出現骨折后,需要及時治療,否則骨折嚴重后,對身體骨骼也是會有影響,同時不同位置骨折,對活動上也是會有影響,那脛骨骨折康復訓練方法都有什么呢,它的訓練方法也是有很多方式,下面就詳細的介紹下,使得有一些認識。

脛骨骨折康復訓練:

一.增加踝關節(jié)活動度訓練坐立,伸直膝關節(jié),作如下練習:

踝關節(jié)背伸牽拉向后牽拉腳到極限并堅持15秒鐘,復原,重復10次.

踝關節(jié)跖屈牽拉向前牽拉腳到極限并堅持15秒鐘,復原,重復10次.

踝關節(jié)內翻牽拉向內牽拉腳到極限并堅持15秒鐘,復原,重復10次.

踝關節(jié)外翻牽拉向外牽拉腳到極限并堅持15秒鐘,復原,重復10次.坐在椅子或床沿,膝關節(jié)屈曲作如下運動:“寫字練習”用腳砪趾當做鉛筆寫字.

二.等長力量訓練踝關節(jié)外翻等長力量訓練坐姿,患足外側抵住桌腿,墻面或門板,向外側用力使肌肉收縮并堅持15秒鐘,復原,放松10秒鐘,重復5-10次.踝關節(jié)內翻等長力量訓練坐姿,患足內側抵住桌腿,墻面或門板,向內側用力使肌肉收縮并堅持15秒鐘,復原,放松10秒鐘,重復5-10次.

三.抗阻力力量訓練每個運動均需要使用橡皮筋如TheraBand,如果沒有橡皮筋,使用毛巾自行手工加阻力也可以.踝關節(jié)背伸抗阻力力量訓練伸直膝關節(jié),運動踝關節(jié)使腳面向后抵抗橡皮筋的阻力并堅持15秒鐘,復原,重復10次.

在對脛骨骨折康復訓練方法認識后,進行脛骨骨折康復訓練的時候,都是可以按照以上步驟進行,不過對這些訓練方式使用,也是要長期進行,這樣對自身各方面問題改善有很好幫助,這點患者也是要注意的。

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