腱鞘炎咋治才好
相信大家對于腱鞘炎這樣的癥狀肯定是不會陌生的吧，腱鞘炎是我們常見的一種癥狀，腱鞘炎的發(fā)生容易給患者帶來了多方面的麻煩，所以我們有必要多了解一些關(guān)于腱鞘炎的知識，這樣有利于我們在日常的生活中做好對于腱鞘炎的預(yù)防和治療工作，下文我們介紹一下腱鞘炎咋治才好。
用溫水洗手
養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
旋轉(zhuǎn)手腕
當(dāng)刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。
運用中醫(yī)膏藥外敷，達(dá)到治病的療效。
抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置。
轉(zhuǎn)動頭頸
工作間隙應(yīng)休息一會，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
定時運動
每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。
服用止痛藥
服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。
將手抬高
當(dāng)你休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉稀１３质殖?。這是有益的休息姿勢。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是腱鞘炎了，我們知道腱鞘炎的危害性很大，所以我們要重視這種病癥，上文為我們詳細(xì)介紹了腱鞘炎咋治才好，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。
