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足療的步驟是怎么進行

2017-06-14 15:22:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人都喜歡去做足療,因為我們知道做足療,可以幫助自己有效的緩解疲勞,加速身體血液的循環(huán),這樣對身體保健是比較好的,那么你要具體了

很多人都喜歡去做足療,因為我們知道做足療,可以幫助自己有效的緩解疲勞,加速身體血液的循環(huán),這樣對身體保健是比較好的,那么你要具體了解過,足療的步驟是怎么進行的嗎?下面就為大家具體介紹一下,足療的幾個步驟,按照步驟進行,才可以有效地發(fā)揮它帶來的功效。

足療按摩步驟,足療分為熱水足浴法、足部按摩法和中藥足療法,雙腳分布有60多個穴位,多刺激這些穴位,能促進血液循環(huán),能促進新陳代謝,可謂是好處多多,下面看下足療按摩步驟:

足療按摩步驟

一、含苞未放:把腳擦干,之后涂抹潤膚油。

二、金魚擺尾:雙手橫向拍打雙腳外側(cè),起到放松小腿肌肉的作用。

三、隔墻有耳:雙手握住一只腳,向內(nèi)稍用力擠壓。

四、仙鶴展翅:雙手在腳背處上下搓熱整個腳部,起到循環(huán)血液的作用。

五、細水長流:點住腳心輕壓,有助于身體排泄廢物。

六、蜻蜓點水:輕刮大腳趾,能夠改善頭痛頭暈,有助睡眠。

七、火燒連營:中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位,能夠緩解胸悶癥狀。

八、仙人指路:食指輕刮腳趾,達到舒筋活血的作用。

九、重于泰山:雙手輕輕擠壓腳側(cè),能提高人體的免疫力。

十、排山倒海:雙手交錯按壓腳背與腳心。

十一、足部按摩:雙手輕輕擠壓腳側(cè),能提高人體的免疫力。

十二、大功告成:雙手輕捏腳背穴位,能緩解頭痛頭暈等癥狀

足療按摩步驟,腳上有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連,和我們的健康息息相關(guān)。因此,我們要經(jīng)常用熱水洗腳,能增強機體免疫力和抵抗力,具有強身健體、預(yù)防疾病、延年益壽的功效。

因為做足療,可以有效的幫助,我們促進腿部血液的循環(huán),加強新陳代謝,這樣對于身體保健也是比較有利的,而且足療是會按照足部的穴位去進行,有時候?qū)徑夂皖A(yù)防一些疾病,也可以帶來很好的治療和保健功效。

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