在平時(shí)的生活中，由于工作或者是其他方面的因素，很多人在有尿意的時(shí)候，往往是不能夠立馬排尿的，需要憋尿一會(huì)。憋尿造成的危害有很多，有各種危害表現(xiàn)，其中比較典型的就是憋尿后腎疼，讓人很擔(dān)心。那么，憋尿后腎疼如何進(jìn)行處理？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

憋尿的人，精神上往往既想忍著尿，又害怕尿液不自主地排出，沾濕床褥或衣褲，所以精神負(fù)擔(dān)很重，久而憋尿久之會(huì)誘發(fā)精神性遺尿，聽(tīng)到水聲或看到廁所，尿液便迫不及待地排出。長(zhǎng)期憋尿習(xí)慣，膀胱肌肉會(huì)逐漸變得松弛無(wú)力，收縮力量變?nèi)?，于是?huì)接著出現(xiàn)排尿不暢、排尿緩慢等現(xiàn)象。老年人憋尿，由于膀胱頸部和后尿道部經(jīng)常處于充血、水腫狀態(tài)，如果男性有前列腺增生，女性有膀胱頸部增生等病變時(shí)，便會(huì)誘發(fā)尿潴留，這樣，即使想排尿也排不出了。

當(dāng)你有憋尿感時(shí)，除了應(yīng)盡忍耐尿意外，最好的方法就是再補(bǔ)充大量的水份，強(qiáng)迫自己多憋幾小時(shí)尿，這對(duì)膀胱來(lái)說(shuō)有鍛煉的作用，可以避免尿失禁的發(fā)生概率。

多喝水：每天的建議量是2000-3000cc，足夠的水量才能保護(hù)泌尿道的健康。其實(shí)只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現(xiàn)象，在就醫(yī)前都可以采取多喝水的方法。因?yàn)榧铀俚呐判?，是解決所有泌尿道問(wèn)題最好的方法，可以有效減緩病情，千萬(wàn)不要因?yàn)榕峦椿蚴桥律蠋缓人?/p>

出外前最好能多在戶(hù)外鍛煉膀胱，外出若是嫌公共場(chǎng)合失禁不文雅，可以自備便攜式馬桶，很多女生因?yàn)閷?duì)公共場(chǎng)所的馬桶不信任，所以寧可踩個(gè)高跟鞋上馬桶蓋，這樣不但會(huì)造成污染，還是相當(dāng)高難度的危險(xiǎn)動(dòng)作，常常一個(gè)不小心就扭傷腳踝，得不償失。

上面就是對(duì)憋尿后腎疼如何進(jìn)行處理的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。憋尿在很多情況之下是迫不得已的，但是我們一定要引起重視，能夠及時(shí)排尿的話，千萬(wàn)不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，否則給我們的健康造成的影響非常大，我們必須引起足夠的重視，避免危害我們的健康。