在很多情況下，比如長(zhǎng)期從事繁重的工作，就很容易造成渾身上下疼痛、勞累的感覺(jué)，甚至連帶著腦袋，當(dāng)這種情況發(fā)生的時(shí)候，肯定給正常的生活造成了極大的影響，就需要采取有效的措施進(jìn)行緩解，逐步的回到健康的狀態(tài)。那么，渾身上下腦袋疼如何進(jìn)行緩解？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

1)調(diào)理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時(shí)排出食物中的酸性物質(zhì)。

2)減少酸性食物的攝入，如：精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚(yú)肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是堿性，并不是以味道來(lái)區(qū)分的，而是取決于食物中所含的元素種類和數(shù)量。采用燃燒的方法，測(cè)量殘灰水溶液，便可知食物的酸堿性。一般來(lái)說(shuō)，酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無(wú)機(jī)鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物。

3)食用堿性食物(食物在體內(nèi)形成堿的無(wú)機(jī)鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素占優(yōu)勢(shì)的食物，可使體液表現(xiàn)為堿性的食品)以中和體內(nèi)的酸水，改善血液的PH值，堿性食物如：蔬菜、水果奶類、豆制品、茶葉、海帶等。

上面就是對(duì)渾身上下腦袋疼如何進(jìn)行緩解的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。造成渾身上下腦袋疼的因素有很多，多數(shù)都是這些因素造成的，通過(guò)這些措施能夠獲得不錯(cuò)的改善效果，如果長(zhǎng)期持續(xù)這種狀況的話，最好是及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診治，避免造成更加嚴(yán)重的后果。