坐久了背疼怎么預(yù)防呢
很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于工作性質(zhì)的原因，需要長(zhǎng)時(shí)間的久坐，而這樣子就會(huì)出現(xiàn)背部疼痛的問題，有的時(shí)候疼痛感非常嚴(yán)重，已經(jīng)影響到了自己的正常作息，那么這個(gè)時(shí)候你就需要了解一下，科學(xué)有效的調(diào)理方法了，因?yàn)檫@種疼痛如果我們不注重緩解的話，自然情況也會(huì)變得更加的嚴(yán)重。
1勞動(dòng)的時(shí)候，一定要站直。例如你在使用吸塵器嗯哈掃帚清理衛(wèi)生時(shí)，不要將工具伸的太前面，一面你不得不向前過度傾斜身體，造成背部承受較大壓力。掃地時(shí)，一定要將掃帚放在身旁，吸塵器最好用長(zhǎng)柄的會(huì)更好。
2包包不要超重。如果生活中習(xí)慣在手提袋里裝滿雜志，化妝品，鑰匙等等物品時(shí)，請(qǐng)盡量減輕包包的重量。包包過重，在行動(dòng)中身體的負(fù)重就會(huì)失去平衡，就會(huì)壓迫背部神經(jīng)，長(zhǎng)久就容易造成背疼。
3依靠輔助工具。許多長(zhǎng)時(shí)間坐著的人們，最好寫到一個(gè)腰枕，腰枕的大小長(zhǎng)度不一，最好適用后買到適合自己的。當(dāng)腰部的肌肉得到放松的時(shí)候，背部也就會(huì)減小很大壓力，保持正常的彎曲。
注意以上所介紹的這些緩，解長(zhǎng)期久坐背部疼痛的方法，才能夠更好的幫助你避免這種問題的發(fā)生，而且在生活當(dāng)中，應(yīng)該注意保持良好的坐姿，因?yàn)椴涣嫉淖?，都容易?dǎo)致這種疼痛感加重，所以每一個(gè)人都應(yīng)該注意這些常識(shí)。
