坐久了腿疼是什么原因
人們常說(shuō)久坐不立常犯??！可見(jiàn)久坐對(duì)身體的危害，人體是一個(gè)運(yùn)動(dòng)的有機(jī)體，必須依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)維持身體各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)性和柔韌性。有的人坐久了腿疼就是因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐下來(lái)不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵死不靈活。但是，坐久了腿疼的原因還不只是運(yùn)動(dòng)不夠，還有其他的原因也會(huì)導(dǎo)致坐久了腿疼，下面就來(lái)看看吧。
與以下因素有關(guān)：
（1）疲勞：白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或用力過(guò)度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過(guò)多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
（2）寒冷：夜間睡眠時(shí)，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
（3）低鈣血癥：當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見(jiàn)于缺鈣的孕婦和老年人。
（4）血流因素：對(duì)于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，則會(huì)引起腿部肌肉的痙攣。
生命在于運(yùn)動(dòng)，因此，運(yùn)動(dòng)是人們提高關(guān)節(jié)靈活度的關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而坐久了腿疼這種現(xiàn)象是典型的運(yùn)動(dòng)不夠?qū)е玛P(guān)節(jié)的抵抗力下降從而被寒冷等侵襲。加上低鈣血癥和血流的因素造成了整個(gè)坐久了腿疼的癥狀發(fā)生，因此，大家在生活中應(yīng)該高度重視運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)鈣。
