有很多人由于胃里脹氣老打嗝，所以就影響到了自己的生活，而且這樣長期的下去，也會對自己的健康有危害，所以很多胃里脹氣打嗝的人想了解怎么辦？為了盡快的讓自己這樣的一個情況盡快改善，就想盡快了解一下老是胃里脹氣打嗝怎么辦？為了你能盡快的康復，就來看看下面介紹。

老是胃脹氣打嗝怎么辦，意見建議：

大多數胃腸脹氣為一過性消化道功能紊亂所致，與飲食不當，工作學習繁忙，進食不規(guī)律等因素有關，通過飲食，生活調理多能改善，也可酌情服用酵母片，乳酸桿菌片，嗎丁淋等改善癥狀.功能性消化不良引起的腹脹對策：

1，保持心情愉快，放松繃緊的神經. 近期因生氣，情緒緊張等引發(fā)的腹部飽脹，脅肋脹痛，噯氣等可選用一些中成藥制劑，如舒肝和胃丸，木香順氣丸等.

2，生活作息規(guī)律，進餐時細嚼慢咽，少嚼口香糖.旅行便秘(指由于工作，生活地點環(huán)境變動引起的便秘)伴隨的胃腸脹氣可選用輕瀉劑輔助治療，如乳果糖，福松等.

3，選擇易消化的食物，多食蔬菜，多飲水，避免油膩，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸飲料;攝入不易消化的高脂食物后適度補充高纖維食物如蔬菜等可以縮短高脂食物在腸胃里逗留時間.糯米(年糕，湯圓，元宵，粽子)，炒豆，硬煎餅，剩米飯等，以及高蛋白，高脂食物如烤肉，甜點等不容易消化，在胃腸里滯留的時間長而產生較多氣體.助消化的食物：橘皮，山楂，西紅柿，酸奶，菠蘿，木瓜等.

4，適當減少產氣較多的食物，避免將幾種產氣食物搭配.產氣較多的食物主要是豆類，淀粉類食物，如紅薯，大豆，土豆，芋頭，蘿卜，南瓜及板栗等，而常吃的主食如小麥，大米也是產氣食物，應避免過量;蔬菜如白蘿卜，洋蔥，韭菜，生蔥，生蒜，芹菜，甘藍，卷心菜，花菜等;水果如蘋果，葡萄，香蕉，瓜類(如西瓜香瓜)，柚子等.避免芋頭瘦肉煲，土豆燒牛肉，板栗燒雞，蘿卜燉排骨和南瓜餅，柿子餅或紅薯餅等幾種產氣食物在餐桌上"碰頭"，特別是一些胃腸功能不好或有胃病的人，食用一定要適量，不宜多吃.如果食后胃腸出現不良反應，可行腹部熱敷，促進胃腸蠕動，加速氣體排出，同時也可在醫(yī)生指導下，服用乳酸菌素片，以幫助消化;此外，還可以暫時減少進食，讓胃腸功能得以休整恢復。

以上的內容就具體介紹了老是胃脹氣打嗝怎么辦？相信通過以上的意見建議，很多出現這種情況的一些人，已經了解了解決的方法，所以通過內容了解后，要保持自己的心情愉快，而且要在飲食的時候，要吃一些易消化的食品，這樣才能讓自己胃脹氣打嗝盡快改善。