足跟痛腎陰虛這種疾病的發(fā)病率現(xiàn)如今越來(lái)越高，這是跟我們?nèi)粘?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活的額方方面面都有關(guān)的，可能與我們?nèi)粘Ｒ蝗杖陀嘘P(guān)，也可能與我們?nèi)粘５念~鍛煉有關(guān)，營(yíng)養(yǎng)不足或者是鍛煉跟不上都會(huì)導(dǎo)致足跟痛腎陰虛的情況，所以我們一定要注意日常的飲食以及日常的體育鍛煉，下面就讓我們具體來(lái)了解一下足跟痛腎陰虛的治療方法。

治療方法：

1、可多吃芝麻芝麻。甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之

2、多吃用粟米做的飯活煮的粥。粟米，又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣，對(duì)于腎虛患者來(lái)說(shuō)是非常有好處的。

3、每天一煲鹿角膠粥補(bǔ)腎。主要是鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛。

4.平時(shí)感到無(wú)力疲乏時(shí)就多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良時(shí)多喝酸奶，吃山楂；也要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等食物護(hù)腎。

5.①工地工作很辛苦，盡量不要喝酒，少熬夜，多喝水；天熱出汗后，別馬上洗澡，更不要洗涼水澡，少吃冰冷食物。晚上注意腰部保暖，再熱也要蓋好腰部和肚子。

②心情要愉快，抽空去買點(diǎn)核桃、板栗等食物，空閑的時(shí)候吃一點(diǎn)。腎虛，有陰虛陽(yáng)虛之分，腎陰虛可以用菊花加枸杞泡茶喝；陽(yáng)虛可以吃豬腰、羊腰、狗肉、黑芝麻等。

③搓揉位于腳底的涌泉穴（搓腳心），雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。

以上內(nèi)容為我們介紹了足跟痛腎陰虛的情況，通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的了解，我們知道了造成足跟痛腎陰虛的產(chǎn)生的原因，以及足跟痛腎陰虛的而治療方法，當(dāng)我們自身出現(xiàn)足跟痛腎陰虛的情況時(shí)，我們就可以運(yùn)用以上介紹的方法自己加以治療，希望廣大朋友盡早恢復(fù)身體健康。