相信大家肯定都知道手腕對(duì)于我們的重要性吧，我們的手腕如果出現(xiàn)了問(wèn)題，不但會(huì)給我們帶來(lái)疼痛而且還會(huì)影響到我們的動(dòng)作，所以我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要注意保護(hù)好自己的手腕，一旦手腕出現(xiàn)了疾病要引起重視并且及時(shí)去治療，有一些朋友可能會(huì)出現(xiàn)手腕外側(cè)疼的癥狀，下文我們介紹一下手腕外側(cè)疼的治療方法。

常規(guī)治療

常規(guī)治療對(duì)肌腱炎進(jìn)行緊急治療，醫(yī)生和理療師建議用RICE法ICRE步驟，即休息、冷敷、熱敷患處和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬?guī)椭鷾p輕炎癥和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放松肌肉和肌腱，改善血循環(huán)，促進(jìn)愈合。偶爾也可用皮質(zhì)類固醇激素治療。

理療師也可能提出你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃以幫忙在保持附近肌肉群的功能和總體肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐漸進(jìn)行肌腱自身鍛煉。你的訓(xùn)練計(jì)劃可能包括有趣的練習(xí)，慢慢增加受傷區(qū)域的使用次數(shù)，當(dāng)有疼痛時(shí)立即停止。你也可做一些很容易的伸展運(yùn)動(dòng)，一日幾次。

手術(shù)治療

療法：部分患者、尤其是產(chǎn)生沾黏時(shí);若以上治療方式無(wú)效，可考慮手術(shù)治療。術(shù)縱行切開(kāi)狹窄腱鞘，切除一小條腱鞘，從而根除疼痛來(lái)源。

缺點(diǎn)：創(chuàng)傷大，痛苦大，恢復(fù)期長(zhǎng)。

營(yíng)養(yǎng)和飲食

補(bǔ)充維生素有益于肌腱炎愈合，每天補(bǔ)充維生素C1000毫克，β-胡蘿卜素(維生素A)10000國(guó)際單位，鋅22.5毫克，維生素E400毫克和硒50微克。

在上面的文章里面我們介紹了手腕對(duì)于我們的重要性，我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ煤帽Ｗo(hù)自己的手腕，一旦手腕出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)去處理，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了手腕外側(cè)疼的治療方法。