有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)自己蹲久了之后。起來(lái)會(huì)覺(jué)得膝蓋非常的疼，其實(shí)出現(xiàn)這種問(wèn)題的時(shí)候，就需要注意。是否是一些韌帶受傷或者是膝蓋積水造成的，因?yàn)楫吘惯@種現(xiàn)象會(huì)直接影響到一個(gè)人的關(guān)節(jié)健康，所以每個(gè)人都不可忽視，下面就為大家分析，蹲久了膝蓋疼的一些因素。

膝蓋一般都是復(fù)合型的傷害：韌帶受傷加膝蓋積水.膝蓋是運(yùn)動(dòng)很重要的一個(gè)關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)量很大，就算不運(yùn)動(dòng)的情況下，平時(shí)的走動(dòng)都靠韌帶的拉伸來(lái)發(fā)力.我們作為普通人韌帶受傷只能靠靜養(yǎng)才能恢復(fù)，如果以后還想繼續(xù)保持高強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)的話，具體說(shuō)就是起碼要100天不對(duì)膝蓋有任何的動(dòng)作，說(shuō)白了就是躺床或者撐拐，然后半年內(nèi)盡量不發(fā)力.因?yàn)轫g帶沒(méi)有血管，所以恢復(fù)只能靠自身的恢復(fù)力，多吃點(diǎn)含高元蛋白的東西，比如豬皮腳筋牛筋之類(lèi)的，有空多對(duì)受傷的地方按摸.最好一年之后根據(jù)自己膝蓋的感覺(jué)再慢慢逐漸提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度. 膝蓋受傷膝蓋腔會(huì)產(chǎn)生積水，積水的消除也只能靜養(yǎng)三個(gè)月以上，或者可以用針桶筒出來(lái)，但用針筒抽的話本身也有負(fù)作用，因?yàn)橄ドw腔和腦顱一樣是真空的，有異物進(jìn)入始終會(huì)有一定的影響，況且抽積水也是治標(biāo)不治本的一種方法. 兄弟，如果你還年輕的話，以后還想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，從今天起就停止運(yùn)動(dòng)，能不走路就不走路，有空多自我對(duì)膝蓋進(jìn)行按摸，半年之后再看情況吧.如果你已經(jīng)有30多歲了，我就勸你可以放棄大部分的運(yùn)動(dòng)了.其實(shí)你現(xiàn)在的情況已經(jīng)很?chē)?yán)重了，如果你還繼續(xù)這樣下去，你的腿會(huì)廢掉的.

科學(xué)地認(rèn)識(shí)這種常識(shí)，在遇到問(wèn)題的時(shí)候才不會(huì)讓自己手足無(wú)措，所以也希望每個(gè)人在生活當(dāng)中，都應(yīng)該注重觀察自己是否存在這種，不適或者是異常的現(xiàn)象，只有發(fā)現(xiàn)了這種問(wèn)題，那么才能夠提醒自己，盡量采取科學(xué)的治療。