小腿抽筋的治療方式

2017-06-13 17:29:12　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：雖然現(xiàn)在的生活條件好了，但是人們的身體并不是很健康，有很大一部分會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，常常會表現(xiàn)為抽筋，尤其是小腿部位，出現(xiàn)抽筋的幾率

雖然現(xiàn)在的生活條件好了，但是人們的身體并不是很健康，有很大一部分會出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，常常會表現(xiàn)為抽筋，尤其是小腿部位，出現(xiàn)抽筋的幾率要更高一些。抽筋的學名是痙攣，常常表現(xiàn)為人體的肌肉出現(xiàn)緊繃僵硬的狀態(tài)，這樣往往給人們帶來很大的痛苦。出現(xiàn)痙攣的原因有很多，這主要還是因人而異。

引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發(fā)生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

預防抽筋，平時應注意以下幾點：

①驅寒保暖。

②注意睡眠姿勢。

③走路或運動時間不可過長。

④適當參加體育鍛煉

⑤必要時補充一些維生素E。

⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。