肩周炎的預(yù)防及護(hù)理有哪些

2017-06-13 15:07:32　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)在越來越多的年前人開始出現(xiàn)腰酸背痛的情況，其中肩周炎較為普遍，由于肩周炎難以根治，所以給患者帶來了很大的痛苦，在日常任何疾病只要

現(xiàn)在越來越多的年前人開始出現(xiàn)腰酸背痛的情況，其中肩周炎較為普遍，由于肩周炎難以根治，所以給患者帶來了很大的痛苦，在日常任何疾病只要做好預(yù)防和護(hù)理工作都是可以有效地避免的，接下來我把我所知道的預(yù)防護(hù)理知識(shí)分享出來，希望對(duì)您有幫助。

1.注意防寒保暖

由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長(zhǎng)時(shí)間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要。

2.加強(qiáng)功能鍛煉

對(duì)肩周炎來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

肩周炎的預(yù)防及護(hù)理是我目前所總結(jié)出來的，但是對(duì)于肩周炎患者還是需要進(jìn)行正規(guī)治療才可有效地控制疾病的發(fā)作，肩周炎患者除了在接受藥物治療外，日常還需要注意飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)，避免受涼，

希望我的這些知識(shí)能夠真正的幫到您，祝您健康。