肌肉酸痛是很常見的癥狀，比如經(jīng)過長時(shí)間激烈運(yùn)動后，或者平時(shí)沒有一定的訓(xùn)練和運(yùn)動，突然進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，一般在隔天就能感受到肌肉的酸痛，當(dāng)然除了運(yùn)動和體力活造成外，也可能是其他疾病或不正確的睡姿或坐姿引起的，那么以下我們跟大家分享五種左臂肌肉酸痛該怎么處理。

方法一：如果是因?yàn)楹鋈贿\(yùn)動或者怎加運(yùn)動量導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么以后在運(yùn)動之前做更多的熱身運(yùn)動緩解一下，在運(yùn)動完畢之后再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之后就能夠消除酸痛。

方法二：如果是睡覺或者坐久了導(dǎo)致手臂肌肉酸痛，那么首先就要調(diào)整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時(shí)就起來甩甩手，做個五到十分鐘的舒展運(yùn)動。

方法三：如果是因?yàn)檫\(yùn)動或者其他原因弄傷手臂導(dǎo)致肌肉酸痛的話，最好做一下輕微的按摩，同時(shí)配合敷一下熱毛巾，能夠舒緩疼痛。

方法四：有時(shí)候如果是感冒或者其他身體不適伴隨引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎藥或者止疼藥就可以了。

方法五：如果白天夜間常常會出現(xiàn)手臂酸痛，而且肩頸部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去醫(yī)院做專業(yè)的按摩推拿以及針灸和藥物治療。

至此，對于左臂肌肉酸痛的問題，重點(diǎn)還是平時(shí)的勞逸結(jié)合，對于辦公室工作的人來說，正確的坐姿和良好的放松運(yùn)動，一般是能避免這種酸痛和出現(xiàn)其他病癥的可能，只能建議根據(jù)酸痛情況自檢或者到醫(yī)院進(jìn)行檢查和確診，另外，平時(shí)適當(dāng)?shù)臒嵘砗瓦\(yùn)動習(xí)慣也是避免肌肉酸痛的方式之一。