肩周炎自我療法介紹

2017-06-13 13:23:33　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：肩周炎是一種很常見的關(guān)節(jié)疾病，造成肩周炎的因素有很多的，所以很多人不重視，起初的肩周炎并不是很嚴(yán)重，但是耽誤一段時間的話就會發(fā)展的

肩周炎是一種很常見的關(guān)節(jié)疾病，造成肩周炎的因素有很多的，所以很多人不重視，起初的肩周炎并不是很嚴(yán)重，但是耽誤一段時間的話就會發(fā)展的很嚴(yán)重，肩周炎也是需要積極的去尋找治療的辦法的，早治療就可以擺脫這種疾病，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下肩周炎自我療法。

左肩痛，用右手按揉;右肩痛，用左手按揉.然后可以自己的胳膊最上端外側(cè)的圓鼓包地方畫出縱3個橫3個共9個點.用不痛的那只手的食指、中指和無名指壓迫前側(cè)縱向的3個點，再依次壓迫后側(cè)縱向的3個點.邊壓邊按揉，先輕后重反復(fù)壓揉..在發(fā)硬的痛處，先輕后重，逐漸加力.

壓臂法治療肩周炎：此法簡單易行，效果良好.如右肩痛，則將右臂背在身后，右手抓住床欄桿或靠椅背，右腿呈弓形，身體挺直徐徐向下，兩腿呈大弓形，壓到右肩疼痛不能忍受時，身體徐徐上起至原位.然后再往下壓，反復(fù)壓10多次，每日壓2~3遍.

可以采用些常規(guī)的一些中藥藥先加清水適量浸泡15分鐘，煎沸后取汁趁熱熏洗患側(cè)肩部處，冷則加熱再熏洗，每次熏洗15～30分鐘，每日2次。每副藥可連續(xù)使用3天。藥浴能祛風(fēng)除濕通絡(luò)，溫經(jīng)散寒，活血化淤，且有較強(qiáng)的止痛作用。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于肩周炎自我療法的介紹了，大家可以學(xué)習(xí)這些簡單的方法進(jìn)行自我治療，但是如果肩周炎的情況比較嚴(yán)重的話盲目的治療辦法可能會加劇疾病的癥狀，大家還是需要及時的去醫(yī)院接受相關(guān)的檢查，通過正規(guī)的途徑治療疾病。