亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 疾病預(yù)防 > 正文

得了脛骨疲勞性骨膜炎怎么辦

2017-06-13 12:31:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:脛骨疲勞性骨膜炎是一種常見疾病,對于脛骨疲勞性骨膜炎患者來說,了解這種疾病的相關(guān)知識是很有必要的,那么得了脛骨疲勞性骨膜炎怎么辦呢

脛骨疲勞性骨膜炎是一種常見疾病,對于脛骨疲勞性骨膜炎患者來說,了解這種疾病的相關(guān)知識是很有必要的,那么得了脛骨疲勞性骨膜炎怎么辦呢?接下來,本文就從脛骨疲勞性骨膜炎的癥狀、原因及治療方法三個(gè)方面做具體的介紹,想要了解相關(guān)知識的朋友可以來看看。

一、脛腓骨疲勞性骨膜炎的癥狀

1、小腿脛腓骨疼痛,大運(yùn)動量后疼痛加劇,手觸、走路支撐時(shí)均有疼痛感,個(gè)別患者夜間痛,多為隱痛、牽扯痛,嚴(yán)重的有刺痛和燒灼痛。

2、壓疼,在骨面上能摸到壓痛點(diǎn),有的較局限,有的較分散。

3、腫脹,局部軟組織有輕度凹陷性水腫。

二、造成脛腓骨骨膜炎的原因

1、由于長時(shí)間在水泥地上或其它較硬的場地上運(yùn)動,地面彈性差而造成的。

2、運(yùn)動中落地緩沖技術(shù)掌握的不好或使屈肌群過度疲勞所導(dǎo)致的。

3、運(yùn)動量猛增,跑跳練習(xí)過于集中,運(yùn)動時(shí)間過長,使小腿受到較大的反作用力、出汗過多。

三、消除和預(yù)防脛腓骨疲勞性骨膜炎的方法

1、克服恐懼心理。脛腓骨骨膜炎是一種常見病,稍加治療即可恢復(fù)。

2、穴位按摩。取坐位姿勢,由下至上、由輕至重兩腿交替進(jìn)行。每天20分鐘。選取承山、昆侖、足三里、陽陵泉、太溪等穴位。重點(diǎn)在小腿部承山、陽陵泉、足三里穴進(jìn)行揉捏、按壓、點(diǎn)穴。用溫水浸浴配合按摩治療,疼痛劇烈者在休息時(shí)要抬高患肢,緩解癥狀。

3、訓(xùn)練前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動。提高身體應(yīng)激狀態(tài),使身體發(fā)熱,減少肌肉沾滯性,克服惰性,對易損傷的小腿脛腓骨進(jìn)行重點(diǎn)搓揉活動。

4、掌握好各種運(yùn)動姿勢,做好放松活動。減少在彈性差、較硬地面上活動;加強(qiáng)在緩沖動作上的自我保護(hù)和做好課后的放松活動,增加運(yùn)動后的營養(yǎng),多飲開水。

5、要穿著彈性較好的鞋子,以減少因身體重力落下而造成的震動。

6、炎癥早期要調(diào)整運(yùn)動量,減小局部負(fù)荷運(yùn)動時(shí)間,減小運(yùn)動強(qiáng)度,防止突然加大運(yùn)動量,避免長時(shí)間過分集中的跑、跳、后蹬、支撐練習(xí)。

以上就是關(guān)于得了脛骨疲勞性骨膜炎怎么辦的相關(guān)介紹,相信大家看了上面的介紹之后,對脛骨疲勞性骨膜炎的相關(guān)知識已經(jīng)了解的比較多了。對于脛骨疲勞性骨膜炎患者來說,發(fā)現(xiàn)病情就應(yīng)該及時(shí)治療,這樣才會康復(fù)的比較快。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 松阳县| 台东县| 若尔盖县| 灵川县| 乌兰察布市| 鄂托克旗| 永靖县| 海门市| 新民市| 增城市| 南乐县| 大港区| 镇沅| 台中县| 西华县| 宁海县| 金昌市| 盐津县| 垣曲县| 麟游县| 榆社县| 宝应县| 巴彦淖尔市| 疏附县| 霍林郭勒市| 涞源县| 溆浦县| 武汉市| 潍坊市| 江安县| 永宁县| 卢氏县| 通榆县| 吉木萨尔县| 含山县| 合肥市| 天峨县| 永平县| 塔河县| 上栗县| 永顺县|