滋陰補(bǔ)陽(yáng)的具體方法
隨著我們經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們現(xiàn)在是越來(lái)越關(guān)注自己的身體健康，很多養(yǎng)生的方法被大家開(kāi)發(fā)了出來(lái)。我們知道中醫(yī)在養(yǎng)生保健上面有著非常顯著的功效，中醫(yī)是講究陰陽(yáng)結(jié)合的，想要擁有健康的身體，我們必須做到陰陽(yáng)協(xié)調(diào)才行，下文我們就給大家介紹一下滋陰補(bǔ)陽(yáng)的具體方法，希望能給大家?guī)?lái)一定的啟發(fā)。
1、采日精法
陰歷每月初一、二、三日太陽(yáng)初升時(shí)，面對(duì)太陽(yáng)靜坐或靜立，用口、喉吸氣二十四口，吸氣后將日光芒用意送到丹田;若口中津液增多，也可將津液隨意一起送入丹田。此稱(chēng)為“采日精”法，可以補(bǔ)陽(yáng)。
2、吸月華法
陰歷每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮?xí)r，面對(duì)月亮靜坐或站立，也是用口、喉頭吸氣二十四口，吸氣后將月光芒用意送到丹田，這稱(chēng)為“吸月華”法，可以滋陰。
此外，夜晚在室外，采取松靜站立姿勢(shì)，兩手心朝下，當(dāng)吸氣時(shí)，兩手向上提，吸地陰，呼氣時(shí)、兩手向下按，或者吸氣時(shí)，兩手向前平推，吸地陰，呼氣時(shí)，兩手向后拉，此為吸地陰法。
在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生對(duì)于我們的重要性，我們建議讀者朋友們要學(xué)會(huì)一些適合自己的養(yǎng)生保健方法，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了滋陰補(bǔ)陽(yáng)的具體方法，相信大家現(xiàn)在都已經(jīng)學(xué)會(huì)了吧。
