防困倦提神應(yīng)該怎么做
中國(guó)和美國(guó)是存在時(shí)差的，但是依據(jù)我們中國(guó)人的作息習(xí)慣來(lái)講，春夏秋冬四個(gè)季節(jié)，都應(yīng)該休息，春困，秋乏，夏迷瞪，冬打盹。吃了午飯過(guò)后，午后被懶洋洋的太陽(yáng)曬著，總是會(huì)有幾分困意，可是作為工作者和學(xué)生不能睡覺(jué)，怎么來(lái)防困倦提神呢。
握拳：雙手握拳，然后從小指開始，逐漸將手指伸展，依次是小指、無(wú)名指、中指、食指、拇指。手指伸開時(shí)要迅速、有力。拳頭打開之后，要用力伸展手指。從小指開始，內(nèi)收握拳，順序依舊是小指、無(wú)名指、中指、食指、拇指。收拳時(shí)要做到緩慢、有力。然后，再依次將手指打開
梳頭：用手指代替梳子，從前額的發(fā)際處向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳頭10至20次，可改善大腦血液 供應(yīng)，健腦爽神，并可降低血壓。
彈腦：端坐椅上，兩手掌心分別按兩側(cè)耳雜，用食指、中指、無(wú)名指輕輕彈擊后腦部，自己可聽(tīng)到咚咚聲。每天彈腦10-20次，有解除疲勞，防頭暈、強(qiáng)聽(tīng)力、治耳鳴的作用。
練眼：在做視力集中工作時(shí)，每隔半小時(shí)，遠(yuǎn)望窗外一分鐘，再以緊眨雙眼數(shù)次的方式休息片刻，也可作轉(zhuǎn)眼珠運(yùn)動(dòng)。這樣有利于放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
輕頸：先抬頭盡量后抑，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放松。然后，緩慢地做頭部圓周運(yùn)動(dòng)，并向左右兩旁側(cè)傾10至15次，再腰背貼靠椅背，兩手頸后抱攏片刻，能收到提神的效果。
以上就是幾種防困倦提神的小方法，簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，不受到任何的時(shí)間和地點(diǎn)的限制，就可以把我們從周公那邊拉回來(lái)了。其實(shí)一些食物也具有防困倦和提神的功效，比如一些茶類飲品還有咖啡等等，但是長(zhǎng)期的使用對(duì)我們的身體不好。
