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中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理的幾種方法

2017-06-13 09:52:08  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:隨著我們對于中醫(yī)的深入了解,我們越來越能夠發(fā)現(xiàn)許多中醫(yī)方法的功效,我們不但可以采用中醫(yī)療法來起到預防疾病和治療疾病的作用而且也可以

隨著我們對于中醫(yī)的深入了解,我們越來越能夠發(fā)現(xiàn)許多中醫(yī)方法的功效,我們不但可以采用中醫(yī)療法來起到預防疾病和治療疾病的作用而且也可以采用一些中醫(yī)方法來起到很好的養(yǎng)生保健功效,所以我們建議讀者朋友們不妨學習一些中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理的方法,下文我們給大家推薦幾種中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理方法。

動形養(yǎng)生 :中醫(yī)認為,“人欲勞于形,百病不能成”。因此,古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式,以強身延年。當然,人若勞累過度,則容易引起“勞傷”,也稱“五勞所傷”,即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。

飲食養(yǎng)生:合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為,飲食要以“五谷為養(yǎng),五果為助,無蓄為益,五菜為充”,還要重視五味調(diào)和,否則,會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。

修身養(yǎng)生:中醫(yī)養(yǎng)生理論認為,凡追求健康長壽者首先應從修身養(yǎng)性做起,如平日應排除各種妄念,多說好話、多行善事,可使自己心胸開闊、情緒安定,從而維持身心健康。

靜神養(yǎng)生 :靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學中占有重要地位。古人認為,神是生命活動的主宰,保持神氣清靜,心理平衡,可以保養(yǎng)天真元氣,使五臟安和,有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之,則會導致情志內(nèi)傷,如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎,以至誘發(fā)種種身心疾患。

調(diào)氣養(yǎng)生 :人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素,可致元氣虛、陷、滯、逆,進而使機體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語、習吐納等一系列措施來調(diào)養(yǎng)元氣、祛病延年。

在上面的文章里面我們介紹了中醫(yī)的神奇之處,我們中醫(yī)療法不但可以用來治療疾病而且還能用來起到保健的作用,所以我們要多學習一些適合自己的中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理方法,上文為我們詳細介紹了中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理的幾種方法。

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