我們常說(shuō)世界上沒(méi)有完全相同的兩片樹(shù)葉，人也是一樣，不止是外貌上的不同，我們的身體素質(zhì)也有很大的差別，我們所生活的環(huán)境，飲食習(xí)慣以及自身的一些特征都使得大家的體質(zhì)有很大的不同，所以保健方式的選擇也需要有所不同，接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下不同體質(zhì)的保健方式。

木形人：

大麥益氣補(bǔ)肝陰

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。

藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊;豬瘦肉洗凈，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時(shí)。有清熱消暑，理氣健脾的功效。

火形人：

清熱祛暑別放松

飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃消暑生津，益氣養(yǎng)肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。

藥膳可選擇“葛根荷葉瘦肉湯”：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗凈，切小塊，葛根去皮洗凈，切塊。荷葉洗凈。把全部用料一同放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸，小火煮1小時(shí)，加精鹽調(diào)味即成。有清熱祛暑，健脾益氣的功效。

土形人：

玉米須可去濕健脾

飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。

藥膳可選擇“白玉豬小肚”：豬小肚500克，白茅根60克，玉米須60克，大棗10枚，鹽、生姜粉各適量。將豬小肚去凈肥脂，切開(kāi)用鹽、生姜粉拌擦后用水沖洗，放入開(kāi)水鍋內(nèi)煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。把白茅根、玉米須、大棗洗凈。全部用料放入開(kāi)水鍋內(nèi)，大火煮沸后，小火煨3小時(shí)，調(diào)味后即成。有清熱祛濕、健脾益氣的功效。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于不同體質(zhì)的保健方式的介紹了，大家一定要按照自己的體質(zhì)情況來(lái)選擇適合自己的保健方法，養(yǎng)生保健其實(shí)只是一個(gè)輔助性的效果，最重要的還是大家的日常飲食調(diào)理和作息的規(guī)律，還要進(jìn)行一定的鍛煉。