跑步腳背疼的原因
2017-06-12 23:07:04 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人喜歡運(yùn)動，但是會出現(xiàn)運(yùn)動完腳很疼的現(xiàn)象，甚至還會出現(xiàn)紅腫，造成人們再次運(yùn)動的時(shí)候心有余悸， 最近在網(wǎng)上看見了這兩條關(guān)于跑步腳
很多人喜歡運(yùn)動，但是會出現(xiàn)運(yùn)動完腳很疼的現(xiàn)象，甚至還會出現(xiàn)紅腫，造成人們再次運(yùn)動的時(shí)候心有余悸， 最近在網(wǎng)上看見了這兩條關(guān)于跑步腳背疼的帖子，那么我們在現(xiàn)實(shí)生活中如何來做到掌握跑步腳背疼的治療方法呢？下面介紹兩種方法給大家。
自身有兩個(gè)問題，一個(gè)就是鞋不合適，導(dǎo)致腳部受力出現(xiàn)偏差，每次落地骨骼都受到不合理擠壓；
另一個(gè)就是跑步時(shí)，腳部落地太硬，沖擊力過大，也使得骨骼每次收到?jīng)_擊，導(dǎo)致腳疼。
還有一個(gè)客觀問題就是可能是因?yàn)槟氵x擇的場地地面太硬，對腳部的反作用力太大。修養(yǎng)的話，用熱水泡腳，按摩都行，注意一下跑步姿勢要輕盈，腳部落地要輕且緩。
還有另一種癥狀，常見于局部肌腱勞損等，請到醫(yī)院骨科檢查確診。
1.每天晚上少許鹽，花椒，開水沖后泡腳。同時(shí)自我按摩腳底的涌泉穴五分鐘。涌泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處
2扶他林外敷，芬必得口服止痛
3.如果上述方法無效，請到醫(yī)院骨科，進(jìn)行局部封閉療法，效果良好。
對于跑步腳背疼的治療方法就簡單介紹到這里了，我們的愿望就是大家沒有病，沒有跑步腳背疼的情況。但是如果發(fā)生了，那么我們就可以按照上面介紹的跑步腳背疼的治療方法來對付我們的敵人，讓它遠(yuǎn)離我們，只有這樣我們才更加健康長壽。
