在我們的日常生活中有很多人都患有過(guò)水腫這樣的癥狀，引起水腫的原因有很多，比如臨睡前我們喝水太多或者一些疾病，比如腎臟疾病也會(huì)讓我們出現(xiàn)水腫這樣的狀況，出現(xiàn)水腫嚴(yán)重的影響到我們的自身形象，同時(shí)它也是我們健康身體健康的一種暗示，所以水腫的治療也是至關(guān)重要的，下面我們一起了解一下水腫的治療方法。

水腫的治療方法：

1.注意飲食

每天的飯菜一定要清淡，而且每天食鹽量要控制在3-5克左右。

禁忌油脂、海魚(yú)、蝦、蟹等。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里紅、生冷水果等也應(yīng)忌食。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白蕓豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫。

2.多做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能夠使血管加寬，這樣進(jìn)入到腎臟的水分就能更好地排出。如果要通過(guò)運(yùn)動(dòng)消水腫，建議最好從最排汗的有氧運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，每?jī)商爝M(jìn)行一次半小時(shí)的健步走或者慢跑，這樣就能達(dá)到加寬血管排出水分的效果。

白領(lǐng)平日多坐辦公室，較少時(shí)間做運(yùn)動(dòng)。建議利用睡前時(shí)間做運(yùn)動(dòng)輔助消腫。具體做法為：平躺在床上，把腿搭在墻上，讓腿和身體呈90度角，堅(jiān)持20-30分鐘，幫助緩解因血液流通不暢造成的下半身水腫，對(duì)瘦小腿很有效。

3.按摩治療

拍打按摩：將五指并攏呈中空狀態(tài)，從腳踝開(kāi)始用雙手有節(jié)奏地由下而上進(jìn)行拍打，先拍打其中的一條腿，后換另一條腿。

刮痧按摩：洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纖體精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮腿部，從腳踝一直向上刮，每只腿刮100下，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，讓雙腿變得更緊實(shí)。

抬高按摩：坐在地上，將右腿抬高成直角，用拳頭拍打腿部，5分鐘后換左腿重復(fù)同樣的動(dòng)作。若時(shí)間充足，用浴鹽浸浴后進(jìn)行此動(dòng)作，效果更佳。

水腫的治療方法有很多種，在我們治療水腫的時(shí)候不要總是盲目的進(jìn)行治療，首先要找準(zhǔn)是什么原因?qū)е碌乃[，之后再對(duì)癥下藥，這樣才能達(dá)到最好和最快的治療效果，另外平時(shí)在生活中我們也要多注意，平時(shí)生活中可以多吃一些有助于消除水腫的食物，而且在臨睡前盡量避免喝太多的水。