相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)選擇焦慮癥吧？選擇困難，幾乎每個(gè)人都會(huì)面臨，但一般不至于形成疾病?？墒俏覀兩磉吙偸谴嬖谝恍┗加羞x擇焦慮癥疾病的人。他們常常在面臨選擇時(shí)，會(huì)特別急躁，拿不定主意，日子久了也就形成了選擇型疾病。那么我們?cè)撨x擇什么樣的方法進(jìn)行治療呢？

在不嚴(yán)重的情況下可以利用一些簡(jiǎn)單方法使患者增強(qiáng)自己的安全感，從追求所謂完美的強(qiáng)迫癥束縛中解脫出來(lái)。如問(wèn)題已經(jīng)比較嚴(yán)重了，那么還是要盡早尋求專業(yè)人士的輔導(dǎo)和幫助。

首先要指導(dǎo)患者了解自己，進(jìn)而管理自己，堅(jiān)定地接受一種選擇。當(dāng)面臨選擇困難時(shí)，可以嘗試著只選擇其中一項(xiàng)選擇，不論對(duì)錯(cuò)，也不去考慮更多，堅(jiān)定這一選擇。當(dāng)選擇完成后，指導(dǎo)患者不要后悔，也不要做任何對(duì)比，相信自己的選擇是最好的。這事實(shí)上是一種正面的心理暗示，患者可以通過(guò)不斷重復(fù)這樣的心理暗示，來(lái)逐漸走出選擇障礙的陰影。

此外，還可以采用對(duì)比優(yōu)劣的方式來(lái)幫助患者進(jìn)行選擇，例如在選擇的過(guò)程中，當(dāng)患者感到比較困難而不知如何抉擇時(shí)，可以指導(dǎo)他列一個(gè)對(duì)比表，一邊列出做這個(gè)選擇的十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的十項(xiàng)缺點(diǎn)，兩相對(duì)照，可以幫助其更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助下決定。

同時(shí)，還有必要指導(dǎo)患者改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會(huì)自我欣賞。心理咨詢師告訴我們，親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，患者需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會(huì)欣賞自己。這是一種非常好的方法，在親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評(píng)，而更多采用欣賞和鼓勵(lì)的言辭和舉止，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問(wèn)題。

通過(guò)上面文章的介紹，想必大家已經(jīng)都知道了選擇癥，其實(shí)是有多種治療方法的，我們可以根據(jù)情況的不同，采取合理的治療方法。當(dāng)然前提還是要，進(jìn)行自我的疏導(dǎo)比較好，這樣可以有效的減輕疾病的發(fā)生，減少對(duì)生活的困擾。