光滑潔白的肌膚，很多的朋友都喜歡，不過，由于一些原因，很多的朋友腿上會出現一些小小的疙瘩，其實這些小疙瘩就是雞皮疙瘩，是很常見的皮膚疾病，就是一種角質堵塞的問題。那腿部長疙瘩要怎樣改善？朋友們都想知道，下面就為您介紹一下，希望可以幫助到大家。

腿部長疙瘩要怎樣改善？

雞皮疙瘩與角質變厚堵塞毛孔有關，所以我們平時洗澡的時候可以嘗試使用含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等搓身體，可以達到去角質的效果。但是也不能過度的搓揉?！钋逑床课坏乃疁夭灰珶幔詈帽３衷?6°—38°之間。

多吃些富含維生素C和維生素A的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡蘿卜等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著，減退雞皮疙瘩部位色素的沉著，加快皮膚的還原變白。

平時要注意肌膚的營養(yǎng)與濕潤，當肌膚處于惡劣的環(huán)境中時，一定要做好防護，免得造成對毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌膚的干凈衛(wèi)生。

雞皮疙瘩是絕對不能用手去擠的，因為用手擠，撓的話會引起皮膚周圍出現紅腫的現象，毛孔開口會變小，會更容易堵塞的，而且如果經常擠，會引起色素沉著，就算疙瘩沒有了，也不好看。

上文就是關于腿部長疙瘩要怎樣改善的簡單介紹，現在朋友們知道了吧！對于雞皮疙瘩來說，您做好以上的護理工作，就能夠很好的改善肌膚情況，對于愛美的朋友來說，是很不錯的方法的。希望您的情況越來越好，美麗伴隨著您！