我們生活中有很多上班族由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室前面對(duì)電腦，由于缺少鍛煉，總是導(dǎo)致身體會(huì)出現(xiàn)各種疾病，尤其是腰腿疼痛這樣的疾病，有時(shí)候不能長(zhǎng)時(shí)間坐立和行走，往往給我們的生活帶來(lái)很多困擾，腰腿疼痛的治療是特別重要的，下面我們一起了解一下腰腿痛的治療方法有哪些？

腰腿痛的治療方法

第一：點(diǎn)穴

在股溝正中央能夠摸到一個(gè)骨頭尖，這就是屬于坐骨結(jié)節(jié)，然后將這個(gè)位置和胯骨外側(cè)突出的骨頭中間所連接的那個(gè)點(diǎn)進(jìn)行按摩;還應(yīng)該按摩大腿后正中央的位置;小腿肚正中央也許要進(jìn)行按摩。最好是每天晚上睡覺(jué)之前能夠跪在床上，然后用中指或者是拇指按摩以上的這些穴位，直到出現(xiàn)了酸麻的感覺(jué)最好，每個(gè)穴位應(yīng)該保持按摩一分鐘左右的時(shí)間。

第二：捏跟腱

跟腱也就是我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的懶筋，位置則是在我們組后跟的正上方。在床上坐著，然后用兩只手的拇指以及手指受啊喂用力按摩跟腱，力量一定要控制在身體剛好能夠承受，每邊按摩三十下左右就可以了。

第三：推小腿

如果說(shuō)感覺(jué)到了小腿后面出現(xiàn)酸痛的情況，那么推小腿能夠很好的緩解這種情況;如果是感覺(jué)小腿外側(cè)出現(xiàn)了酸麻的情況，那么推小腿也是一個(gè)很好的解決方法?；颊邞?yīng)該放松的坐在凳子或者是床上面，然后從上往下的用力往下推，也可以適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┌茨θ榛蛘呤歉腥居小?/p>

第四：抖腿

人在站立狀態(tài)之中的時(shí)候，健側(cè)腿則是屬于一個(gè)持重的狀態(tài)，所以這個(gè)時(shí)候我們需要做的事情就是令他放松。所以，將手掌按摩大腿后方進(jìn)行左右的抖動(dòng)，時(shí)間大約持續(xù)兩分鐘左右，然后做好，雙腿微曲，然后按摩小腿的后方，繼續(xù)抖動(dòng)肌肉大約兩分鐘。需要注意的是，這個(gè)抖動(dòng)動(dòng)作一些要流暢并且連續(xù)，最好別出現(xiàn)斷層。

第五：牽拉

在我們的生活中往往很多人由于缺少鍛煉，總是會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)特別差，而且也容易出現(xiàn)一些疾病，只要在我們平時(shí)生活中能夠有效的進(jìn)行鍛煉而從而能減少很多疾病的發(fā)生，出現(xiàn)腰腿痛的情況我們一定要進(jìn)行治療，腰腿痛的治療方法也有很多，我們要選擇適合自己的方法進(jìn)行治療不要盲目的隨從。