肩周炎最好治療方法介紹
人的身體其實(shí)就像一部復(fù)雜高效的機(jī)器，雖然能做很多工作，卻也會(huì)由于長時(shí)間的工作和受力而導(dǎo)致磨損。比如我們生活中最依賴的手，在長期的高強(qiáng)度工作或是不當(dāng)使用的過程中，也很容易導(dǎo)致出現(xiàn)勞損和損傷。比如我們常見的肩周炎很大一部分原因就是由于我們的肩部運(yùn)動(dòng)勞損造成的。
目前，對肩周炎主要是保守治療?？诜祖?zhèn)痛藥，物理治療，痛點(diǎn)局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時(shí)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時(shí)，可在全麻下手法松解，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè)，時(shí)間1～2分鐘，在局部痛點(diǎn)處可以用拇指點(diǎn)按片刻。
2.用健側(cè)手的第2～4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個(gè)部位，時(shí)間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點(diǎn)亦可用手指點(diǎn)按片刻。
3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動(dòng)作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時(shí)間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進(jìn)行按摩，一邊按摩一邊進(jìn)行肩關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進(jìn)行治療。
肩周炎雖然不是什么特別嚴(yán)重的疾病，但是對于我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鱽碚f，特別是對于體力勞動(dòng)工作者，確實(shí)有著極大的影響，所以如果你有肩周炎的癥狀，不妨參照上述的方法給自己做一些簡單的按摩，如果癥狀太過嚴(yán)重，則最好及時(shí)就醫(yī)。
