在我們生活中經(jīng)常能聽(tīng)說(shuō)很多中老年人說(shuō)自己的腰疼，腿疼等癥狀，嚴(yán)重的影響到我們正常的生活，尤其是中老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各個(gè)關(guān)節(jié)和器官的功能都有所退化髖關(guān)節(jié)退行性變就是生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，它給我們生活帶來(lái)很大的困擾，下面一起了解下髖關(guān)節(jié)退行性變的治療方法。

髖關(guān)節(jié)由股骨頭與髖臼相對(duì)構(gòu)成，屬于杵臼關(guān)節(jié)。髖臼內(nèi)僅月?tīng)蠲姹桓碴P(guān)節(jié)軟骨，髖臼窩內(nèi)充滿脂肪，又稱為Haversian腺，可隨關(guān)節(jié)內(nèi)壓的增減而被擠出或吸入，以維持關(guān)節(jié)內(nèi)壓的平衡。在髖臼的邊緣有關(guān)節(jié)盂緣附著。加深了關(guān)節(jié)窩的深度。在髖臼切跡上橫架有髖臼橫韌帶，并與切跡圍成一孔，有神經(jīng)、血管等通過(guò)。

髖關(guān)節(jié)退行性變的治療方法加功能的鍛煉

①坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時(shí)充分外展，內(nèi)收。每日300次，分3—4次進(jìn)行。

②立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動(dòng)作反復(fù)。每日300次，分3-4次進(jìn)行。

③臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線，并與身體成一直角，動(dòng)作反復(fù)。每日100次，分3-4次進(jìn)行。

④扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開(kāi)，下蹲后再起立，動(dòng)作反復(fù)。 每日枷次，分3—4次進(jìn)行。

⑤內(nèi)旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內(nèi)旋、外展、劃圈運(yùn)動(dòng)。每日300次，分3—4進(jìn)行。

⑥堅(jiān)持扶拐步行的訓(xùn)練或騎自行車鍛煉

很多時(shí)候總是在我們身體出現(xiàn)問(wèn)題了才意識(shí)到健康的重要性，通過(guò)對(duì)髖關(guān)節(jié)退行性變的治療方法的了解，我們知道髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題一定要及時(shí)進(jìn)行治療，以免給我們的正常的生活帶來(lái)困擾，想要擁有高品質(zhì)的生活，擁有健康的身體是必要的前提條件。