渾身肌肉酸痛這種情況我們?cè)?a href="http://www.chouju30.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中是比較常見(jiàn)的，它可能是因?yàn)槲覀冊(cè)谏钪杏龅筋i椎病造成的，也有可能是因?yàn)槲覀冞^(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉堆積的乳酸太多導(dǎo)致的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于渾身肌肉酸痛無(wú)力的治療方法有一定的了解，這樣才能夠緩解肌肉乳酸的堆積現(xiàn)象。

引起全身無(wú)力的原因有很多，如某些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統(tǒng)炎癥等)、心理問(wèn)題(如抑郁癥)等等。也有可能是肝腎陰虛，如果體型偏瘦，脾胃也有可能虛弱，脾主四肢，脾胃虛弱就會(huì)造成四肢無(wú)力，精力不足。另外自律神經(jīng)失調(diào)，或者突眼性甲狀腺腫也可導(dǎo)致全身無(wú)力。

肌肉酸痛分為兩種： 一種是運(yùn)動(dòng)后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動(dòng)后疲勞。

具體手法是：

1.捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打時(shí)，注意背部宜輕，下肢可偏重。

2.推拿腿部：從上至下在大腿的前內(nèi)側(cè)及前外側(cè)反復(fù)推拿。

3.抖動(dòng)雙腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖動(dòng)，同時(shí)可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的上下左右環(huán)形活動(dòng)。

4.分推印堂：用雙手拇指從印堂穴(眉心)向左右分推至太陽(yáng)穴，反復(fù)8～10次，每次之間停頓5～10秒鐘，然后五指分開(kāi)，由前額發(fā)際推擦至百會(huì)穴5～6次，反復(fù)操作30次，每次間隔5～10秒鐘。

5.按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸，反復(fù)20次;并從左至右環(huán)形推揉腹部，反復(fù)做20次。 熱敷 是最有效的一種方式，對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復(fù)，尤其是配合輕微的伸展運(yùn)動(dòng)或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復(fù)正常。

關(guān)于文章介紹的渾身肌肉酸痛無(wú)力的治療方法，我們建議大家在生活中可以好好的引起重視。當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)前鍛煉，這樣有助于我們預(yù)防渾身肌肉酸痛無(wú)力，而且我們可以通過(guò)按摩雙腿以及抖動(dòng)雙腿的方法來(lái)緩解。