都說傷筋動骨一百天，即如果是四肢或者是身體其他關節(jié)受到損傷的話，就需要特別的休養(yǎng)至少一百天的時間。手腕韌帶撕裂是非常常見的情況，康復護理在類似100天的過程中，該如何發(fā)揮功效盡快的恢復健康，很多患者都不知道。為此，我們一起來了解下手腕韌帶撕裂該怎么辦。

飲食

軟組織損傷飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，西藥慎用，尤其是含激素藥物忌用。不宜過多活動患處關節(jié)，以免加重損傷。 吃是解決不了問題的，如果你不及時治療以后治療會更麻煩。韌帶會逐漸的萎縮，以至于不能再生，所以應在前期盡早治療。 韌帶損傷，早期關節(jié)都會有受限的癥狀，早期損傷活動后有微腫.只要修復韌帶，關節(jié)彎曲就可以恢復正常.建議中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥思華堂三七活血膏修復韌帶，通過膏藥外敷，舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發(fā)肌體的調節(jié)功能，可迅速消除腫痛，促進血液流暢和功能恢復。

處理：

韌帶拉傷的部位會出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點：

1.休息：馬上停止運動，不要讓受傷的關節(jié)再負重。

2.冷敷：冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

3.壓迫：用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。

4.抬高患肢：抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。

護理

韌帶損傷后一般均有小血管破裂而出血：局部疼痛、腫脹，組織內出血、血腫、關節(jié)腫脹、活動障礙、壓痛。體檢時發(fā)現(xiàn)牽拉韌帶明顯疼痛，如果完全斷裂，關節(jié)穩(wěn)定性下降。所以平時要適度鍛煉，運動前要做好熱身準備，使關節(jié)舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。

另外。加強肌肉的鍛煉是很重要的。因為關節(jié)的穩(wěn)定除了需要韌帶的保護，還需要借助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利于減少韌帶受損的機會。

以上就是關于手腕韌帶撕裂該怎么辦的介紹。這里需要提醒的是，手腕韌帶撕裂這種常見的運動型損傷，主要的患病渠道就是過度運動或者是激烈運動。所以，運動對于健康有益，但是為了避免手腕韌帶撕裂，就需要盡量的避免過度運動以及激烈運動。